很多人會出現(xiàn)飯前或飯后腹脹、胃疼、憋得難受的情況，有時候吃的食物并不多，但就是感覺飽飽脹脹的，揉摸腹部覺得又鼓又脹，并且有時候還伴隨有打嗝、反酸、疼痛？這到底是什么原因呢？

　　正確認識腹脹

　　肚子脹是一種消化系統(tǒng)癥狀，而不是一種疾病，可能是主觀上感覺腹部脹滿，伴有嘔吐、腹瀉、噯氣等;也可能是一種病理狀態(tài)，如腹水、腹腔腫瘤等。肚子脹的原因有很多種，正常情況下人體胃腸道內(nèi)是有氣體的！這些氣體一部分來源于說話、咀嚼、進食過程中吸入的氣體，一部分來源于大腸菌群分解食物產(chǎn)生的氣體，吃飯過多過快就會導致胃腸內(nèi)氣體過多，讓人感到脹氣，這種情況一般保持清淡飲食、適度活動就能緩解。

　　食物不耐受

　　也會引發(fā)腹脹日常飲食中，小麥、面筋及奶制品是較常見的易產(chǎn)生不耐受的食物，有些朋友會因腸道無法吸收小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白而發(fā)生腹脹。如果發(fā)現(xiàn)自身對某種特定的食物產(chǎn)生不耐受而引發(fā)腹脹，建議禁食這種特定的食物。另外，很多食物不易消化會減慢胃部和腸道排空，腹內(nèi)滯留太多食物及殘渣的時候，腹脹的感覺就會出現(xiàn)。

　　嚴重的感染，如腦部疾病、心衰、腎衰等，也可能會讓人產(chǎn)生腹脹的感覺;胃部和腸道、肝臟、膽道、胰腺、腹膜等腹腔臟器的器質(zhì)性疾病同樣也是可以引起腹脹的;除此之外，工作學習壓力大、生活節(jié)奏快的人群也會出現(xiàn)消化功能紊亂而引起功能性腹脹。