天冷必喝這5碗湯，滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)腎氣！隔三岔五來(lái)一碗，全身都舒服

　　冬天，隨著氣溫的降低，空氣的濕度也下降了，此時(shí)，燥意不減，冷意愈濃。

　　談起養(yǎng)生，不妨多喝點(diǎn)湯水，能幫助潤(rùn)燥，亦能暖身。

　　玉竹潤(rùn)燥湯：滋陰補(bǔ)水

　　對(duì)于皮膚比較敏感的人來(lái)說(shuō)，干燥的天氣，不僅使面部皮膚緊繃，連唇部都干燥脫屑。

　　涂個(gè)面霜、潤(rùn)唇膏，或能緩解一時(shí)不適，但最重要的，還是要內(nèi)部的深層“補(bǔ)水”，這時(shí)，玉竹潤(rùn)燥湯便派上用場(chǎng)了。

　　如果干燥較甚，或想換換口味，可把瘦肉換成老鴨肉，其湯更滋潤(rùn)。

　　甘麥大棗湯：寧心安神

　　干燥少雨的冬季，易讓人產(chǎn)生煩躁抑郁的心理波動(dòng)，若遇上生活、工作不順，還可能出現(xiàn)心神不寧，失眠的情況。

　　而淮小麥能夠補(bǔ)養(yǎng)心氣，讓陽(yáng)氣升發(fā)，提高心臟的供血功能，心臟的供血功能恢復(fù)了，失眠多夢(mèng)的癥狀自然就會(huì)消失了。此湯尤其適合工作壓力大、經(jīng)常熬夜的人。

　　巴戟天燉雞：補(bǔ)腎、脾之陽(yáng)

　　冬天，怕冷的人，早早就穿上了秋褲。可即便如此，不少人的手腳還是冰冰涼涼的。

　　而用巴戟天配上同樣性溫滋補(bǔ)的雞肉，加上枸杞、紅棗，能協(xié)同補(bǔ)充了人體的陽(yáng)氣——尤其是腎、脾之陽(yáng)。

　　補(bǔ)腎之陽(yáng)，相當(dāng)于是給火爐添了柴；補(bǔ)脾之陽(yáng)，好比如給火爐輕輕扇風(fēng)。熱源夠了，身體四肢自然也就暖了。

　　蓮子栗子燉羊肉湯：暖身補(bǔ)腎氣

　　羊肉暖身，蓮子安神、生津，栗子補(bǔ)腎氣。

　　冬季喝此湯，可以安神、潤(rùn)燥，暖身、補(bǔ)腎氣，尤其適合陽(yáng)虛體質(zhì)人群，女性、中老年人群亦可適當(dāng)佐晚餐食用。

　　沙參雞湯：潤(rùn)肺養(yǎng)腎

　　北沙參補(bǔ)氣，玉竹、百合潤(rùn)肺，山藥滋養(yǎng)腎臟，此食療方有很好的補(bǔ)中益氣的作用。尤其適合女士、年輕人群佐餐食用，有潤(rùn)燥，滋養(yǎng)皮膚的功效。