熬夜會影響第二天的狀態(tài)大家都知道。遠(yuǎn)的不說，光說近的就是容易頂著兩個“熊貓眼”去上班、上課，大上午的就容易沒精神、做事的時候也會恍惚。等到了中午可能連飯都不想吃，只想好好補個覺、回回體力了……

但你知道，熬夜也會影響我們的智商，讓你智力-1-1-1嗎？

不少研究都顯示如果你很晚睡覺的話，那大腦里那些對我們身體不好的β淀粉樣蛋白不僅不會被及時排出，還有可能逐漸增加，讓你的癡呆概率大幅度上升……

再加上我們的睡眠是有層次逐級遞減的。一半在你入睡一小時以后才會進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)，然后循環(huán)往復(fù)。若是能睡上7—8小時的話，一晚上基本可以經(jīng)歷3—4次的深層睡眠。

而這樣的舉動往往會影響我們大腦中負(fù)責(zé)記憶的海馬體，讓你的記性下降。所以熬夜以后覺得自己“變呆”了、反應(yīng)變慢了往往不是錯覺，一般會持續(xù)一個禮拜左右。

尤其是那些特別喜歡考試前“臨陣磨槍”、想著熬個通宵進(jìn)行復(fù)習(xí)，第二天直接上考場的大學(xué)生們，看了這篇以后還會經(jīng)常地通宵打游戲、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容嗎？

可能有的人會說辛苦一晚上我的績點會好看不說，也不用補考、重修，感覺還是可以接受的。

可別忘了熬夜還是挺容易讓你著迷的?？赡苣阋詾樽约喊緜€期末就好了。沒想到放假了接著熬，開學(xué)時的作息已經(jīng)很有時差性了……可別等到真的記性不好了再去想著“如果我當(dāng)初怎么怎么就好了”。

覺得有點慌的朋友們也別過于焦慮，可以試試這個可以改善我們記性，里面的小麥發(fā)酵提取物泛菌糖脂質(zhì)可以激活大腦小膠質(zhì)細(xì)胞、抑制β淀粉樣蛋白的積累，減少記性衰退的可能性。

每天飯后吃上一袋，也許就能讓你的記性慢慢恢復(fù)。但不管咋說，熬夜還是少來點比較好。