生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便血的現(xiàn)象，出現(xiàn)便血時(shí)，有的人會(huì)很擔(dān)心，以為自己得了什么大病，趕緊去正規(guī)醫(yī)院就診。而有的人卻不以為然，認(rèn)為許多人都便血，不必放心上。今天，我們就來(lái)聊一聊，便血的預(yù)防措施有哪些？

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持身體健康。

2、合理飲食，一日三餐正常進(jìn)食，少吃辛辣、油膩等刺激食物，如辣椒、煙酒，多吃蔬菜、水果等含纖維素和維生素較多的食物，以保持大便通暢柔軟。

3、保持肛門的清潔，每天清洗一次肛門，勤換洗內(nèi)褲，內(nèi)褲要柔軟、透氣，不可過(guò)緊。

4、避免久坐久立，增強(qiáng)身體鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，如瑜伽、打球、健身運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

5、經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，像司機(jī)、孕婦、白領(lǐng)等缺乏運(yùn)動(dòng)者，可以經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門，可以預(yù)防肛腸疾病，減少大便出血。

6、養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣，建議不要超過(guò)5分鐘，排便時(shí)避免用力過(guò)度和久蹲看報(bào)紙等，每天早上喝杯水，可以幫助腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。

7、及時(shí)治療容易引起大便出血的疾病，如痔瘡、肛裂、結(jié)腸息肉等。