很多女生為了苗條的身材，會把水果當做正餐。首先，水果減肥的確可行，但是如果吃法不正確，不但無法，還容易傷害身體，越吃越胖。那么，水果代餐減肥有哪些誤區(qū)呢？

水果減肥常見誤區(qū)

一、任何水果都可以減肥，有一些人認為水果大多都是低糖低脂的，所以想要減肥就讓自己多吃水果就好，卻不知有一些水果中所含的糖分和熱量都比較高，減肥期間不能食用的。如牛油果、椰子、荔枝、榴蓮、芒果、龍眼等，如果在減肥期間經(jīng)常吃這些水果，就很容易讓體重控制不了。

二、把水果當“干糧”。首先，大多數(shù)水果偏涼，吃多了易腹瀉。其次，水果不含淀粉、蛋白質等，如果過量食用，大腦就會一直發(fā)出不飽的信號，從而使得血糖濃度升高，不僅損傷胃。而且高血糖還會引發(fā)躁動、頭昏等問題。

三、長時間吃香蕉蘸蜂蜜減肥。香蕉內膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，有助于排泄。如果空腹吃香蕉蘸蜂蜜，熱量比正餐低，確實可以瘦下來。但是如果長時間以香蕉為食，會缺乏營養(yǎng)成分，導致身體健康出現(xiàn)問題。

四、水果干可以代替水果。有很多人覺得新鮮水果保存比較麻煩，會挑選一些低脂的水果干，這樣水果干不僅能夠讓自己當零食，還能夠防止肥胖，卻不知水果干在制作的過程中，有些會額外添加糖以及其添加物，而這些添加物很容易讓身體攝入過多的能量而導致肥胖，所以在減肥的過程中要避免食用水果干，特別是一些有添加物的水果干。

四、任何水果都可以減肥，有一些人認為水果大多都是低糖低脂的，所以想要減肥就讓自己多吃水果就好，卻不知有一些水果中所含的糖分和熱量都比較高，減肥期間不能食用的。如牛油果、椰子、荔枝、榴蓮、芒果、龍眼等，如果在減肥期間經(jīng)常吃這些水果，就很容易讓體重控制不了。

彭氏中醫(yī)經(jīng)絡減肥始于1997年，通過開展針灸埋線、艾灸、拔罐、刃針等中醫(yī)項目使人們達到減肥的目的。經(jīng)過20多年的不斷發(fā)展，彭氏中醫(yī)減肥于2020年7月搬遷至西安道生中醫(yī)醫(yī)院，新址位于曲江池遺址公園，環(huán)境優(yōu)美，主任醫(yī)師坐診，竭誠歡迎新老顧客光臨！