總被問及你是怎么保養(yǎng)的？

你吃什么特殊營養(yǎng)品嗎？

有什么特別的辦法嗎？

我是一個忙碌的上班族

簡單飲食及生活是日常

熱愛跑步多年，

但跑步或許只是保持年輕狀態(tài)的一個因素

概括來說可能跟這些很有關(guān)系

?

日常生活習(xí)慣與規(guī)則

1、早睡早起，保證足夠睡眠；

2、早上起來一杯白水（跑步就蜂蜜水）

3、有營養(yǎng)的早餐（雞蛋、牛奶、適當(dāng)?shù)矸凼澄铮?/span>

4、盡量不吃甜食，少吃油炸食品

5、白天多喝溫水，不喝甜飲料

6、每天2袋科芙研卵巢保養(yǎng)（卵巢是女性的生命之源和青春動力）

7、外出尤其上班一定化淡妝并合適服飾

8、晚餐控制碳水和重油重鹽食物

9、睡前不看影響睡眠的電視、視頻和小說

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保持年輕心態(tài)

1、永葆對新事物的好奇心

2、不斷更新社會進(jìn)步的知識

3、學(xué)會拒絕沒有價值沒有營養(yǎng)的社交活動

4、學(xué)會幾道拿手的小菜，偶爾做給家人吃

5、每天保持運(yùn)動，可以跑步、拉伸、力量訓(xùn)練

6、多請教優(yōu)秀的人

7、每年跟朋友外出旅行一次，徹底換一個環(huán)境放松

8、每天必須有渠道了解時事新聞及財(cái)經(jīng)報到

9、關(guān)注時尚，但不盲目追隨，只買適合自己的

10、慎重購買換季打折的服飾

11、每年至少讀5本書，不同領(lǐng)域

12、45歲后不要熬夜（沒有本錢了）

13、學(xué)習(xí)年輕人們愛用的各種APP

14、每周保持一次跟比你小20歲的年輕人的輕松談話