哈嘍，朋友們大家好，我是小海，小海廚房今天給大家分享低卡低脂的【杏鮑菇煎炒雞胸肉】的家常做法

杏鮑菇搭配雞胸肉也能做道好吃的減脂菜，第一次嘗試做，沒想到這么好吃，做法簡(jiǎn)單易懂，吃多也不長(zhǎng)肉肉……

?雞胸肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

?杏鮑菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

杏鮑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質(zhì)，可以提高人體免疫功能，對(duì)人體具有抗癌、降血脂、潤(rùn)腸胃以及美容等作用。

?步驟如下：

【杏鮑菇煎炒雞胸肉】的家常做法

1.食材準(zhǔn)備：杏鮑菇，雞胸肉

2.杏鮑菇洗凈切片備用

雞胸肉洗凈從中間劃開，再切成條狀，裝入碗中

加入一勺鹽，一勺黑胡椒粉，一勺食用油，兩勺淀粉

抓拌均勻腌制10分鐘

3.鍋內(nèi)加油，油熱依次放入腌制好的雞胸肉條煎至兩面金黃色

再倒入杏鮑菇片翻炒均勻

加入少許清水，蓋蓋燜2分鐘

調(diào)味：加入半勺鹽，半勺黑胡椒粉，攪拌均勻入味，即可出鍋裝盤，最后撒少許蔥花

這道鮮香味美的杏鮑菇煎炒雞胸肉就做好了，做法很簡(jiǎn)單，最重要的是怎么吃都不會(huì)胖哦，減肥減脂的小伙伴可以多吃……

喜歡這篇文章的朋友，別忘了點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)哦，也歡迎在評(píng)論區(qū)發(fā)表您的看法，或者分享您的做法，小海廚房每天都會(huì)分享原創(chuàng)作品，教給大家簡(jiǎn)單又好吃的家常菜譜，歡迎大家關(guān)注小海廚房記哦，愛你們么么噠……