做精神科醫(yī)生的時間久了，就能發(fā)現(xiàn)好多的抑郁患者在生活中特別照顧他人感受，害怕自己給別人帶來麻煩，感覺就是好說話，即使被別人傷害的是自己也會選擇一個人默默忍受。

生活中，我們總會被各式各樣自身的負能量、他人帶來的負能量圍繞，不發(fā)火和表達憤怒感受的人是沒有辦法去疏導這些負能量。

負能量埋藏在心里，被盡力壓制。當自己的正能量無法有效轉化負能量的時候，負能量越積越多，好人就會患上抑郁癥。

在好人的潛意識里，發(fā)火、憤怒是無法接受的行為。好人們寧愿將矛頭轉向攻擊自己，也無法合理釋放出自己的壓抑和憤怒。這些人多數受過巨大的心靈創(chuàng)傷，認為表達憤怒會永久地毀掉親密關系，會體驗到一種自身無法承受的被拋棄感，所以必須壓抑自己的感受去維持關系。

還有一些好人，無論發(fā)生什么事情，總是先找自己的原因。情侶關系出現(xiàn)的問題的時候，他們還會受到巨大的內心沖擊，覺得他對我這么糟糕，說明我不夠好，不會去思考我們哪里出了問題。

如果一個人太依賴他人的評價與肯定，任何事情都從自身原因找起，這是不行的。這些好人就需要去鍛煉自己的心理，慢慢嘗試突破自我，表達和釋放自己內心的憤怒、不滿，因為健康地活著，要比在別人心里活成什么樣子要更重要。