?答案當(dāng)然是“肯定的!”

?產(chǎn)后修復(fù)≠智商稅

?不然明星怎么都那么沉迷?。。??????

女人一生中有三次機(jī)會(huì)調(diào)整自己的身材體質(zhì)，即青春、產(chǎn)后、絕經(jīng)?！爱a(chǎn)后恢復(fù)黃金期”是女人第二次重生機(jī)會(huì)。

?“為什么要做產(chǎn)后修復(fù)?”

??產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間的恢復(fù)好壞關(guān)系到終生健康。

中國(guó)傳統(tǒng)式坐月子生產(chǎn)后缺乏調(diào)養(yǎng)的產(chǎn)后，其體重尤其是腹部將不易恢復(fù)，乳房疼痛、漏尿、便秘等問題高發(fā)。

而科學(xué)的產(chǎn)后修復(fù)措施能幫助產(chǎn)后媽媽們有效調(diào)理身體機(jī)能，幫助臟器歸位。

??今天就詳細(xì)介紹下這些板塊的修復(fù)措施到底有什么作用?

①身體機(jī)能恢復(fù)

??盆底肌修復(fù)

產(chǎn)后另一個(gè)重災(zāi)區(qū)就是盆底肌，盆底肌肉群受損,產(chǎn)后若是恢復(fù)不到位易引起產(chǎn)后漏尿、膨出、脫垂等產(chǎn)后尷尬問題，所以說產(chǎn)后第一步就是盆底肌修復(fù)，在手機(jī)上安裝個(gè)G動(dòng)，根據(jù)自身情況匹配鍛煉方案，每天堅(jiān)持三次盆底肌鍛煉，兩個(gè)月左右，盆底肌松弛的現(xiàn)象就會(huì)有明顯改善，產(chǎn)后漏尿、脫垂等后遺癥也就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。

??腹直肌修復(fù)

超60%的產(chǎn)后媽媽都深受腹直肌分離的困擾，有許多媽媽不知道產(chǎn)后腹部松垮、大肚子，大多是腹直肌分離惹的禍，一味的做卷腹，發(fā)現(xiàn)每況日下！

??子宮復(fù)舊

主要包括三方面,子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。

③形體恢復(fù)

很多寶媽媽會(huì)自己在家跟著視頻進(jìn)行練習(xí)，但其實(shí)并不知道有哪些注意事項(xiàng)，往往都是些無用功！

?科學(xué)系統(tǒng)的產(chǎn)后形體恢復(fù)措施能幫助媽媽更好的調(diào)理體態(tài)與身體狀態(tài)。包含產(chǎn)后恢復(fù)操、等，這些蕞好有產(chǎn)后康復(fù)師面對(duì)面指導(dǎo)。

④心理療愈

?產(chǎn)后抑郁是很多產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)的問題。初為人母，看見那么弱小的寶寶，不僅心理上沒準(zhǔn)備好，生活上更沒準(zhǔn)備好，再加上乳房疼痛，親喂問題...沒有得到很好的療愈的話，極易導(dǎo)致產(chǎn)后情緒問題。

產(chǎn)后修復(fù)是重要的，但更重要的是根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇恢復(fù)時(shí)間和修復(fù)方案，結(jié)合自身的科學(xué)訓(xùn)練。

??寶媽們有關(guān)于產(chǎn)后修復(fù)的疑問可以在評(píng)論區(qū)留言！