2023.4.1 減肥運動記錄

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運動前一杯拿鐵

面部瑜伽瑜伽：up:月川Yuki [10min面部瑜伽]

全身拉伸：帕梅拉10min每日拉伸

手臂：帕梅拉10min 動感手臂訓(xùn)練

大腿內(nèi)側(cè)：帕梅拉10min大腿內(nèi)側(cè)

腹部：帕梅拉15min腹肌訓(xùn)練

全身有氧：jo姐75min快走燃脂訓(xùn)練（只做了50min）

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今日感想：今天生病了呀啊啊啊啊啊啊！做有氧的時候開始惡心想吐，堅持到五十分鐘的時候已經(jīng)不行了，整個人都不好了。停了下來上床休息了。啊啊啊啊啊啊 好好休息，明天繼續(xù)。(╥╯^╰╥)