1、少生氣，是快樂的護(hù)乳方法

當(dāng)女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會(huì)抑制卵巢的排卵功能，雌激素相對(duì)增高，導(dǎo)致乳腺增生，從而引發(fā)乳腺癌。有乳腺疾病的女性，應(yīng)做到少生氣，尤其是不生悶氣。

2、不熬夜，最簡(jiǎn)單的護(hù)乳方法

良好的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺病癥。

3、忌生冷，最健康的護(hù)乳方法

在日常飲食上要多避開危害乳房食物，多吃有益于乳房保健的食物。

蔬菜、菌類、大豆制品等可以多食用，平時(shí)可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶飲，疏肝解郁。

4、勤檢查，預(yù)防乳腺疾病

女性應(yīng)該隨時(shí)注意自己的乳腺情況，如果在自查過程中發(fā)現(xiàn)乳房有腫塊，就需要去醫(yī)院進(jìn)一步排查。

在自查的同時(shí)，還要定期進(jìn)行專業(yè)體檢。如果想遠(yuǎn)離乳腺癌，就應(yīng)該樹立正確的防病意識(shí)，根據(jù)自身情況接受專業(yè)乳腺健康檢查。女性朋友最好每年定期到正規(guī)專業(yè)的檢查機(jī)構(gòu)進(jìn)行體檢，有乳房疾病的每3-6個(gè)月就檢查一次。