時機(jī)：臂入水至肩平時，打?qū)?cè)腿 細(xì)節(jié)1：轉(zhuǎn)肩至肩平時打?qū)?cè)腿，之后轉(zhuǎn)肩不向下而是向前！ 細(xì)節(jié)2：轉(zhuǎn)肩帶動空中移臂時，拉伸背闊肌，這樣入水點在頭前20Cm，肩平時剛好入水！如此可以減少轉(zhuǎn)動幅度