在工作中，之前，我跟直屬上司不對付，經(jīng)常吵架，基本每次一聊天就吵起來。而且我發(fā)現(xiàn)身邊的有一類人，處理不好跟權(quán)威的關(guān)系的，不只是我。

但莫名其妙，最近兩三周，關(guān)系突然改善了，是大家可以順利地聊天。我需要反思一下，在這個過程中發(fā)生了什么？

跟主管吵架，發(fā)現(xiàn)自己特別痛苦?？偸潜粚Ψ降脑u價所左右，你能不能長點兒心，你怎么就不用心呢？你是不是不想干了？如果你明天來不了，直接曠工辭退。

聽上去就讓我覺得火冒三丈，我當時想的是，遇到了不公平待遇，他在蓄意的為難我傷害我。他是完完全全的敵意，感覺不到友善。

什么時候發(fā)生的改變呢？某個時間點，我意識到了自己的敵意，而不是對方的。真正有情緒，真正覺得不能原諒，覺得特別難受的，不是對方，而是我。

運用客體關(guān)系的理論，他的溝通，他的言辭，他的狀態(tài)是他的事，他用這種方式跟世界溝通，就已經(jīng)預(yù)想到了可能帶來的后果，并且愿意承擔，那跟我有什么關(guān)系。

關(guān)鍵是我。我很痛苦，我出現(xiàn)了情緒，心里憤憤不平，很長時間、精力、注意力都集中在這件事情上。已經(jīng)響到了我工作和生活的狀態(tài)和質(zhì)量。

我要做的是管理好自己的感受和情緒，并且為此負責(zé)。也就是我要面對和處理好自己的情緒，無關(guān)其他，只關(guān)乎于我個人的成長。

當我清晰理性地意識到這一點，放下自己心里的敵意，我發(fā)現(xiàn)可以跟對方很平和的溝通。

對方提的要求是達成集體目標，做大蛋糕，讓利益持續(xù)下去，必然要走的路，而我沒有其他合理的理由和他對抗。

原本很強的敵意，很大的沖突，好像突然就消失不見了。大家可以平和交流，跟主管吵架到不吵的這段時間，我突然明白了一些事情。

1.對于主管給予我的評價，本質(zhì)上我無能為力。他的溝通方式，給出什么評價，是他的事，本質(zhì)上我無能為力。

這讓我感覺挺難受的，不能接受一件對我來說超級重要的事，而我無能為力。感覺自己好無能，充滿了對自身的否定。

2.對方對我的影響力，取決于我，而不取決于他。如果我在內(nèi)心取消掉他對我的影響力，那他就無法掌控我。

當我感覺自己被操控，被傷害，情緒不由自己控制，本質(zhì)上，只是我的感覺，是我的一種解釋。我把自己放在受害者的位置，忽略了自己的能力和影響力。

當我能把事情做好，把一切捋順擺平，那他可能就沒有那么大的沖突，關(guān)系也就會順利很多。在這段關(guān)系里，我出現(xiàn)了憤怒，恐懼，焦慮，這是我要處理的，我的責(zé)任，需要做的是反思自己。

還有一點，讓我更自由，他對我的影響力，取決于我內(nèi)心認可，允許他有這么強的影響力。如果我不允許，那他就沒法影響我，我可以控制或者說自由的決定，是否接受他對我的影響。

寫到這，我突然感覺到一種很強的自由。你的言行方式，是一種刺激，對這種刺激，我可以理性選擇，是硬碰硬直接反對，是溫柔婉轉(zhuǎn)，是推遲拖延，還是和善順從。

當我往后推了時間，增加策略和應(yīng)對的空間。我就發(fā)現(xiàn)沒有必要生氣，生氣受傷的反而是自己。佛陀說，執(zhí)著憤怒，握著一枚扔向他人的熱炭，被燙傷的反而是自己。

3.他的溝通方式，狀態(tài)是他自己的選擇，他會為此承擔代價和后果，并不需要我為之擔心。實在沒必要咸吃蘿卜，淡操心。

他的溝通和表達方式，讓我感覺受傷，這是我的事。他的溝通是他的事，他會為自己的言行負全責(zé)，不論是有意的還是無意的。

重點是什么？在我為自己找的五花八門的理由中，有一種理由的危害性特別大，就是給自己戴上“受害者”的套子，然后我就心安理得地逃避責(zé)任了。

對方出言不遜，他說的話，傷害了我，那我承擔什么責(zé)任？這是他的錯，我是清白無辜的。

聽上去，我在把自己在這段關(guān)系中的憤怒痛苦煩惱，全部都推到對方身上，然后我理所當然的逃避了，在這段關(guān)系我自己的可進步提升的空間。

當我陷入受害者，相當于自己捆綁住了自己的手腳，放棄了自己的成長。但我是要做一顆終身成長的蘋果樹的。不要每年只結(jié)10個果子，我要結(jié)100個、1000個。

我是誰?。课铱隙ú荒茏鲞@樣的事，我不能接受自己的生命選擇自由，無意識的把它交給另外的人，由對方?jīng)Q定我的未來和空間。

今天休假，其實我還有一個小發(fā)現(xiàn)。凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。什么意思呢？如果一件事，我認認真真的把它記到待辦事項上，那80%的可能我會把任務(wù)完成。

如果一件事，我只是心里知道。沒有特意寫下來，那這事八成會荒廢。一件事是否荒廢？取決于我想不想讓它荒廢。

如果我認認真真寫到記事本上，為此特意預(yù)留出時間和空間。隨著時間資源的投入，空間的變換，我達成目標的可能性是在不斷增加的。

總結(jié)：1.客體關(guān)系，運用的越來越熟練了。能清晰的分清我的課題，和對方的課題。

2.不要為自己找太多理由，陷入受害者困境，忽略了自己的成長。

3.凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，是否半途而廢取決于自己。

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