一到秋冬季節(jié)，人很容易變得懶惰，就想天天吃點(diǎn)好的暖暖身子。稍不留神，就長胖了。有沒有什么科學(xué)又健康的減脂方法呢？我這邊還真有一個輕松掉秤妙招，那就是堅持喝低脂低卡果蔬汁。今天分享六種掉秤榨汁機(jī)食譜，助姐妹們瘦身一臂之力！

　　1、雪梨黃瓜汁

　　功效：補(bǔ)水排毒，潤肺降燥

　　2、獼猴桃黃瓜汁

　　功效：美白瘦身、排毒養(yǎng)顏

　　3、番茄蘋果汁

　　功效：美白祛斑、助消化

　　4、雪梨番茄汁

　　功效：美白減脂、潤肺降燥

　　5、蘋果橙子汁

　　功效：補(bǔ)充VC，助消化，瘦身減脂

　　6、柚子橙子汁

　　功效：降火氣，健脾潤肺

　　榨汁工具我用的是惠人原汁機(jī)H300E，這款口徑大，蘋果、梨、黃瓜這些果蔬洗干凈直接投就好，放滿食材能榨滿滿一大杯。一口出汁，一口排渣，不放過每一滴營養(yǎng)，果汁順滑，不需要過濾，沒有果渣，打出來的果蔬汁口感細(xì)膩，非常好喝。而且，整個機(jī)子拆下來就三個配件，沒有過濾網(wǎng)的組件，簡單沖洗就干凈，不用擔(dān)心殘留、滋生細(xì)菌，非常適合懶人!

　　吃法：早餐一大杯果蔬汁(500-1000ml)，再搭配一個雞蛋和全麥吐司，膳食纖維、維生素、蛋白質(zhì)、碳水都有了。中午和晚上正常吃飯，清淡飲食，建議多素少葷。

　　大餐過后、平臺期、輕斷食，可代替午餐晚餐全天喝。定期輕斷食(單一飲食)，我三個月做一次，每天3頓蔬果汁，不吃其他(要加上基礎(chǔ)營養(yǎng)素，斷熱量不斷營養(yǎng))，這樣可以節(jié)約身體能量，快速修復(fù)身體。記住，輕斷食之后，要用輕斷食一半的時間來復(fù)食，從軟食，無油無鹽的飲食，逐漸過渡到正常飲食。這種減脂方式，大家get了嗎？