近段時(shí)間因疫情影響，很多人居家隔離無法外出。線上健身，“邁開腿，動起來”跟著明星跳毽子操已經(jīng)火出圈?！把g的贅肉咔咔掉，人魚線馬甲線我都要?！薄把g肥油咔咔掉，腹肌馬甲我都要！”今天你本草綱目了嗎？但之后各種因運(yùn)動不當(dāng)而受傷的新聞?lì)l頻曝出，其中也有關(guān)于眼底視網(wǎng)膜出血的，這讓很多高度近視的小伙伴心有余悸！

跟跳毽子操對高度近視人群是否合適，聽聽易視頓眼科副主任醫(yī)師、易視頓眼科集團(tuán)總院長劉冬梅怎么說！

一、高度近視者的眼睛確實(shí)比較脆弱

近視度數(shù)超過600度即我們所說的“高度近視”。絕大多數(shù)的高度近視是“軸性近視”，近視度數(shù)平均增加300度，眼軸長度大概會增長1mm?？梢?，高度近視患者的眼軸比視力正常者（23.5--24毫米）的眼軸長。

眼軸被拉長，如同氣球被吹大，氣球壁會變薄，同樣的道理，我們的視網(wǎng)膜也會變薄，隨著視網(wǎng)膜變薄或者已經(jīng)出現(xiàn)變性病灶，它能承受劇烈振動與眼內(nèi)壓力波動的功能也會消弱。甚至可能導(dǎo)致一系列眼底改變，如后鞏膜葡萄腫、漆裂紋樣病變、視網(wǎng)膜劈裂、黃斑變性、視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜病變等。

二、高度近視者跟跳毽子操需“適度”

正因?yàn)槿缟纤鲈?，如果高度近視患者參與足球、籃球、排球、跳水、跳躍、舉重、拳擊、背重物等劇烈運(yùn)動，并且發(fā)生碰撞，或者蹦極、過山車、跳傘等極限運(yùn)動，外界壓力急劇變化，都有可能因震動或撞擊而誘發(fā)視網(wǎng)膜裂孔或視網(wǎng)膜脫離等嚴(yán)重眼病，帶來致盲風(fēng)險(xiǎn)。

我們看到，“毽子操”的動作主要集中在腿部，但我們練習(xí)的時(shí)候也需注意，避免高頻的跳動、頭部劇烈地?fù)u晃、擺動，根據(jù)自身情況，適度跟練。

三、高度近視者最好每年查一次眼底

易視頓眼科溫馨提醒：如果眼前不時(shí)出現(xiàn)小片、大片狀黑影飄動，且逐漸增多，或者閉著眼睛也能看到閃光感，或者視野被部分固定的黑影遮擋，這些癥狀都可能是視網(wǎng)膜在"報(bào)警"，尤其是高度近視患者，一定要有所警惕。

對于高度近視的種種隱患，常規(guī)的眼部體檢很難查出視網(wǎng)膜的問題，特別是周邊部的視網(wǎng)膜疾患。因此，高度近視患者，即便是做了近視矯正手術(shù)，建議仍需堅(jiān)持每年定期做一次專業(yè)的眼底視網(wǎng)膜體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)視網(wǎng)膜隱患。