講那么多養(yǎng)胃的食譜了，分享幾個(gè)我朋友教我的養(yǎng)胃妙招

第一個(gè)：換個(gè)睡姿

換睡姿是為了預(yù)防夜間反流，我之前用胃逆舒止夜間反流效果很好，所以用不到這招

圖省事兒可以跟我一樣用胃逆舒，它是液體制劑，喝下去可以在胃里形成一種泡沫筏，功能跟胃的賁門(mén)差不多

不想吃藥就用一個(gè)枕頭墊高，讓頭高于胸；也可以選擇左側(cè)臥，胃在身體偏左的位置，左側(cè)臥是為了讓胃的位置低于食管

第二個(gè)：按摩足三里穴和中脘穴

中脘穴和足三里穴可以促消化，每天按摩直到穴位產(chǎn)生酸脹感（大約5分鐘）堅(jiān)持1個(gè)月，可以改善胃脹氣、消化不良

如果有胃反酸，按摩穴位也能改善一點(diǎn)，效果有限，我比較建議用胃逆舒，更便捷，每天堅(jiān)持按摩有點(diǎn)難

第三個(gè)：補(bǔ)充維生素C片

補(bǔ)充維生素C可以增強(qiáng)胃的抗病能力，胃病很長(zhǎng)時(shí)間的人消化能力都不太好需要額外補(bǔ)充維生素片