“十人九胃病”，現(xiàn)代人為了生活，經(jīng)常三餐不規(guī)律、暴飲暴食等，胃不好的人越來越多，且多數(shù)是年輕人。

胃被稱為“喇叭”，胃不適會有胃脹、胃痛、胃酸等表現(xiàn)，而普通的胃病與胃癌早期癥狀相似，很容易被忽略。

提醒：胃不好的人，飯后會有4種異常，最好去查一下！

1，飯后出現(xiàn)腹脹、惡心

胃不好的人，若在飯后出現(xiàn)明顯的腹脹，或伴有惡心、嘔吐、打嗝等癥狀。

有胃病史的人，如果最近這種情況加重，最好去查一下，可能是胃炎，若伴有貧血、消瘦、食欲不振等，要警惕胃癌。

2，飯后短時間內(nèi)腹瀉

除了吃不干凈的食物、或辛辣食物，引起的腹瀉，若在吃一頓飯后，短時間內(nèi)出現(xiàn)腹瀉，甚至?xí)泻诒?、或柏油樣糞便時，要警惕，可能是早期胃癌，最好去查一下便血。

3，飯后出現(xiàn)胃痛

胃不好的人，在飯前或飯后都可能會出現(xiàn)胃痛，若經(jīng)常在飯后2小時左右出現(xiàn)胃痛，甚至半夜胃痛能疼醒，最好去查一下。

4，飯后噯氣、不反酸

胃不好的人，可能會在飯后出現(xiàn)噯氣，沒有反酸的表現(xiàn)，如果近期體重減輕，面色輕度蒼白、或發(fā)灰，可能患有慢性胃炎，也可能是幽門螺桿菌感染引起的，最好定期進(jìn)行檢查，并給予相應(yīng)的治療。

勸你，吃飯時3個習(xí)慣，最好改掉，胃會慢慢變好！

習(xí)慣一：吃飯時，狼吞虎咽

正常來說，胃消化食物，需要一定的時間。如果吃飯時，狼吞虎咽，吃得很快，沒等食物被充分咀嚼，會進(jìn)入胃部，容易引起消化不良，出現(xiàn)胃脹、胃痛。

吃得快，食物不能被唾液淀粉酶充分包裹，進(jìn)入胃部，會增加胃的負(fù)擔(dān)，還容易吃撐。

習(xí)慣二：吃飯時，湯泡飯

湯泡飯，將飯泡在湯里，直接吃，很方便。

但這種吃法并不健康，不利于胃腸道消化，吃湯泡飯，食物容易咀嚼不細(xì)，直接進(jìn)入胃里，容易增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、消化不良等表現(xiàn)。

此外，湯進(jìn)入胃部，會稀釋胃酸，會進(jìn)一步增加胃的消化負(fù)擔(dān)。

習(xí)慣三：吃飯時，吸煙

對煙民來說，吃飯時吸煙，可能再正常不過了。

但這樣會使煙草中的有害物質(zhì)，隨食物進(jìn)入胃里，直接刺激胃黏膜，引起胃黏膜痙攣，或增加潰瘍的發(fā)生。

生活中，養(yǎng)胃謹(jǐn)記：多喝“二水”、少吃三樣食物！

多喝“二水”：

1，淡茶水

胃不好的人，平時多喝些淡茶水，利于養(yǎng)胃，促進(jìn)消化。

蒲公英葉茶，泡水喝，有消胃炎、瀉胃火的作用?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英可抑制幽門螺桿菌，促使?jié)兠嬗希弁赐Ｖ埂?/p>

蒲公英還利于胃腸蠕動，滋養(yǎng)消化系統(tǒng)，對慢性胃炎、胃潰瘍有一定幫助。大麥茶，泡水喝，有開胃、助消化的作用。研究發(fā)現(xiàn)，大麥茶對胸悶腹脹、飲食過度、消化道潰瘍等有一定幫助。

2，溫牛奶

牛奶是生活中常見的一種飲品。

溫牛奶有不錯的養(yǎng)胃作用，其中含有的脂肪有抑制胃酸分泌的作用，主要是在胃部形成了一層保護(hù)膜，避免刺激胃黏膜。

少吃三樣食物：

1，腌制食物

食物經(jīng)過腌制處理后，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進(jìn)入體內(nèi)會產(chǎn)生一種物質(zhì)亞硝胺，具有一定的致癌性。如果長期吃腌制食物，容易誘發(fā)胃病，甚至引起胃部癌變。

2，油炸食物

食物經(jīng)過油炸處理后，會增加發(fā)生反酸、腸易激綜合征的情況。

油炸后食物，含較高的脂肪，難以消化，會促使胃分泌更多胃酸，這樣一來，胃酸增多，也會傷胃。

此外，油炸后會產(chǎn)生大量物質(zhì)，如丙烯酰胺，有一定的致癌性，會增加胃癌的發(fā)生。

3，咖啡、汽水等

咖啡會刺激胃黏膜，促進(jìn)分泌過多的胃酸，出現(xiàn)消化不良、反酸的情況，尤其是患有胃潰瘍、燒心癥狀的人，更應(yīng)少喝咖啡。

而汽水含有大量的糖分，尤其是果糖，而大約1/3的成年人不能很好地吸收果糖，會引起胃腸不適。

注：本文轉(zhuǎn)載自網(wǎng)絡(luò)，不代表本平臺立場，僅供讀者參考，著作權(quán)屬歸原創(chuàng)者所有。我們分享此文出于傳播更多資訊之目的。如有侵權(quán)，請在后臺留言聯(lián)系我們進(jìn)行刪除，謝謝！