健康掌握在自己手上，從日常做起，只有你才能為你自己負(fù)責(zé)
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：健康掌握在自己手上，從日常做起，只有你才能為你自己負(fù)責(zé)
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
今晚主題：健康掌握在自己手上，從日常做起，只有你才能為你自己負(fù)責(zé)
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)學(xué)，醫(yī)生幾乎不懂，和大多數(shù)老百姓差不多
然后呢，醫(yī)生的工作壓力特別大，飲食也不正常，甚至連喝水都不正常，吃外賣更是家常便飯
經(jīng)常上夜班，有的甚至連軸轉(zhuǎn)超過(guò)24小時(shí)
要看病，每天除了患者多，要門診，急診，還有住院部。有的還要手術(shù)，學(xué)術(shù)研究，發(fā)論文等等
所以大部分的醫(yī)生，其實(shí)都是特別忙碌，生活日常也是非常不規(guī)律，吃無(wú)法好好吃，休息也無(wú)法好好休息，各種壓力也大
如果你去醫(yī)院看病，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常要排隊(duì)，然后排到你了，醫(yī)生大概詢問(wèn)下，給你開單子檢查，然后看結(jié)果，最后開藥?；蛘咦≡旱?/span>
這個(gè)過(guò)程基本上醫(yī)生都是看癥狀，以及你的檢查報(bào)告，開藥，消除你的癥狀，就算看病成功了
很少有醫(yī)生會(huì)坐下來(lái)2個(gè)小時(shí)，和你講你得這個(gè)病的根源是什么，日常哪些習(xí)慣做錯(cuò)了，飲食哪些不對(duì)，該如何修正，沒(méi)有的
1.醫(yī)生要看的病人太多了太多了，沒(méi)時(shí)間和你慢慢聊
2.醫(yī)生學(xué)病理學(xué)，日常生活學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)都不怎么涉及
大家看上面的新聞就知道，醫(yī)生的日常習(xí)慣和飲食習(xí)慣本身也不好，他自己都做不到好的方式，也沒(méi)深入學(xué)這些，更無(wú)從建議
如果你問(wèn)醫(yī)生，日常應(yīng)該注意什么？得到的答案基本都是很籠統(tǒng)：
比如，清淡飲食，流食，忌口什么，早點(diǎn)睡等等
如何營(yíng)養(yǎng)搭配，又均衡，又好消化，醫(yī)生基本不會(huì)教你怎么做
那病人回去，流食就基本都是吃粥或者面線
都是碳水，均衡無(wú)從談起，營(yíng)養(yǎng)更是缺的一塌糊涂
而老百姓面對(duì)健康基本就是生病了，看病，癥狀消失了就繼續(xù)
原來(lái)生活中導(dǎo)致疾病的壞習(xí)慣，生活，或者飲食，或者糟糕的情緒，基本不會(huì)有大的變化，因?yàn)榱?xí)慣了
而人們的疾病，其實(shí)就是你平時(shí)錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，以及沒(méi)做好情緒管理引起的
不好的習(xí)慣A導(dǎo)致了身體有疾病B.，根治的方法是修正A，而非A不變，然后找C這個(gè)藥物來(lái)控制一下，讓癥狀消失就以為好了
因此我想和大家說(shuō)：
健康掌握在自己手上，從日常做起，只有你才能為你自己負(fù)責(zé)
只有你自己才能為你自己負(fù)責(zé)
人們的健康85%來(lái)自日常，15%才是醫(yī)院和醫(yī)生干預(yù)的
你每天想什么，吃什么食物，幾點(diǎn)睡，要不要運(yùn)動(dòng)，要不要快樂(lè)，都是你決定的
那生活學(xué)，營(yíng)養(yǎng)學(xué)，情緒管理，不懂和誰(shuí)學(xué)？？
和有結(jié)果的我們學(xué)，我們?cè)谶@個(gè)領(lǐng)域?qū)Ｗ⒘?0年，分享健康的生活方式，幫助了數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的人
所以群里的免費(fèi)公益分享大家學(xué)到的任何一點(diǎn)，你學(xué)到你就拿去用，將受益終身
只管把自己交給醫(yī)院，反正生病了就看醫(yī)生，平時(shí)日常生活，飲食習(xí)慣，情緒管理，一點(diǎn)不重視
為什么講這個(gè)主題呢？因?yàn)榇蠖鄶?shù)人，并不懂為自己健康負(fù)責(zé)
真的是錯(cuò)了，希望我的分享能夠喚醒更多人，開始注重日常
學(xué)會(huì)為自己的健康負(fù)責(zé)
很多人慕名而來(lái)，也許是通過(guò)“空谷阿亮”這四個(gè)字，在網(wǎng)上找到我，竟然十分興奮的說(shuō)：全網(wǎng)查找“空谷阿亮”這四個(gè)字的結(jié)果，竟然全網(wǎng)都是您。非常激動(dòng)并且迫不及待的提出各自健康問(wèn)題，空谷阿亮也非常高興可以為大家答疑解惑。只是健康問(wèn)題，需要自己承擔(dān)健康第一責(zé)任人，自己主動(dòng)長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，健康需要理念，也就是把原先導(dǎo)致自己疾病的舊理念，改變成，目前你正聽(tīng)?zhēng)У男吕砟?，這是讓你走向健康的國(guó)際性的前沿理念，理念的形成需要時(shí)間，也需要認(rèn)同后，就嚴(yán)格要求自己執(zhí)行，需要行動(dòng)。
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開展健康知識(shí)普及課堂，歡迎大家學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
