1、堅(jiān)持哺乳

孕婦中出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)的情況比較常見，但是醫(yī)生建議在孩子剛出生的時(shí)候，能夠堅(jiān)持哺乳的話，就可以緩解乳腺的堵塞，避免乳腺結(jié)節(jié)的問題。因此，為了斷奶后乳腺的發(fā)育更好，最好采用母乳喂養(yǎng)。

2、夫妻恩愛

夫妻之間的生活對(duì)女性的乳腺、卵巢等都有好處。這個(gè)過程中，女性血液循環(huán)速度會(huì)比往常的快，乳腺積累的毒素也容易在這個(gè)時(shí)候疏通，更好的幫助預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)的問題。

3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)出現(xiàn)問題的女性更容易患上乳腺結(jié)節(jié)，也就是內(nèi)分泌不正常的女性。因此，合理的調(diào)理月經(jīng)，保持健康的內(nèi)分泌可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。

4、運(yùn)動(dòng)和飲食

維持正常的激素平衡，可以依靠運(yùn)動(dòng)代謝脂肪，讓身體在正常的體型標(biāo)準(zhǔn)上。少吃富含雌激素的藥物和大豆，多吃一些天然的食物，按照低脂肪高纖維的原則進(jìn)行飲食，日常多吃蔬菜水果。

常喝1水——玫瑰花水

準(zhǔn)備：甘草、黃精、玉竹、枸杞子、桂圓、人參蒲公英、佛手、百合。

玫瑰花可以幫助活血化瘀，緩解結(jié)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)。

甘草：殺菌消炎，抑制乳腺增生，補(bǔ)充女性陽(yáng)氣。

黃精：調(diào)理氣血，補(bǔ)充精氣的草本，對(duì)女性很有好處。

枸杞：提高免疫力，中和其他草本的藥性，保持血脈通暢。

桂圓：可以改善女性內(nèi)分泌，補(bǔ)血益氣。

人參：調(diào)節(jié)腸胃健康，幫助身體抗氧化，維持三高，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

蒲公英：幫助結(jié)節(jié)慢慢散開，驅(qū)寒止痛。

佛手：溫和養(yǎng)肝胃，緩解經(jīng)常干嘔惡心的癥狀，調(diào)養(yǎng)氣血狀態(tài)，緩解血液淤積。

百合：其中的生物素和秋水見可以幫助虛弱的女性，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充乳腺結(jié)節(jié)缺乏的維生素，加快胃排空和消化速度。