在林曦老師的線上書法直播課上，上課前后的聊天時(shí)間里，時(shí)常有同學(xué)向林曦老師提問(wèn)，這些問(wèn)題涵蓋了日常生活的諸多方面，從身體的保養(yǎng)，到快樂(lè)的法門，皆是大家感興趣的，也都共同關(guān)切的。
　　暄桐教室便收集了其中的30道問(wèn)答，這些來(lái)自林曦老師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享，有著和朋友聊天般的親切和溫暖，匯總到一起，便是一期有趣也有益的「Ask林曦」。
　　快來(lái)看看，這里面，也有你想知道的嗎？
　　

　　Ask林曦，這就開(kāi)始
　　ASK林曦11 如何讓牙齒白白的？
　　那就要好好刷牙呀！我們的牙齒與腎氣相關(guān)，想要牙齒好，還是要腎氣足一些，所以日常里要多注重收藏與節(jié)能。
　　大家要習(xí)慣愛(ài)護(hù)好牙齒，林曦基本上不檢查糯糯的作業(yè)，但是會(huì)檢查他的牙齒。每天晚上糯糯刷好牙，要找她檢查好才可以去睡覺(jué)，林曦老師會(huì)認(rèn)真看他的牙齒有沒(méi)有刷干凈。每次都告訴他，牙齒可是要用一輩子的吃飯的工具哦。
　　ASK林曦12 眼睛又該如何養(yǎng)護(hù)呢？
　　平時(shí)看的時(shí)候，不要很用力地用眼睛死盯著看。要讓物象進(jìn)入我們的眼睛，這是很不一樣的用力方式，要練起來(lái)。同時(shí)，大家看東西要注意光線適宜，尤其盡量不在黑暗的環(huán)境里看發(fā)亮的屏幕，這對(duì)眼睛的傷害比較大。平時(shí)多看看遠(yuǎn)處，做做眼保健操，也是很有用的。
　　ASK林曦13 怎樣可以讓皮膚變好？
　　從中醫(yī)的角度來(lái)講，肺主皮毛，我們的呼吸吐納與皮膚好壞的關(guān)系十分密切。如果我們要談美容，真正特別有效的是人的清氣上揚(yáng)。我們通過(guò)靜坐調(diào)節(jié)呼吸，養(yǎng)成了習(xí)慣，會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人的氣息都比較清靈。
　　第二是睡眠。所謂“臥則血?dú)w肝”，早一點(diǎn)躺下來(lái)，就算睡不著，躺著都管用。最后在呼吸和睡眠都好的情況下，還要攝取優(yōu)質(zhì)的食物，才能比較有效地轉(zhuǎn)化。 所以臨睡前少吃一點(diǎn)，早上多吃一點(diǎn)，非常關(guān)鍵。（林曦的小世界里曾專門和大家聊過(guò)睡覺(jué)這件事，也分享給大家一些切實(shí)的關(guān)于睡眠的建議，感興趣的可以前去查 看哦）
　　ASK林曦14 日常里可以經(jīng)常聞香嗎？
　　香能夠行氣化濕，大家可以多聞天然材料制成的好香。另外香也可以凈化空間，點(diǎn)一根好一點(diǎn)的香，自己感受一下，有沒(méi)有整個(gè)人一下子比較放松，空間也比較溫煦，比較明亮，如果是這樣，那就挺好的。
　　ASK林曦15 老師會(huì)花時(shí)間逛街嗎？
　　平常其實(shí)不太會(huì)逛街。林曦老師說(shuō)逛美術(shù)館、書店比較有力氣，逛街買衣服的耐心不太夠。但有的時(shí)候去一些漂亮的店，還是會(huì)很受觸動(dòng)，得到很多的靈感和美的滋養(yǎng)。
　　ASK林曦16 老師的早餐一般吃什么呢？
　　林曦老師晚上一般會(huì)烤幾個(gè)紅薯，早上吃烤紅薯，再來(lái)杯茶，或者煮一個(gè)粥。
　　ASK林曦17 怎樣可以淡定地做飯，不手忙腳亂？
　　林曦老師表示其實(shí)就是熟練，一回生二回熟，多做就好了。大家都想一上手就有完美的經(jīng)驗(yàn)，這很難。另外想要不手忙腳亂，提前做計(jì)劃很重要。這一周里大概 會(huì)做哪些菜，提前把材料備好；哪些菜先解凍，耗時(shí)的先做，最快的炒清菜最后做，以及三四個(gè)鍋同時(shí)操作，等等。淡定是因?yàn)樾睦镉袛?shù)，胸有成竹。通過(guò)做菜，也 可以練到自己統(tǒng)籌規(guī)劃的能力。
　　ASK林曦18 老師，怎樣是比較好的熱飯方式呢？
　　可以上鍋蒸，菜可以回鍋里炒炒，蒸是一個(gè)很方便穩(wěn)妥的熱飯方法。
　　ASK林曦19 感覺(jué)自己對(duì)咖啡有些上癮，怎么辦？
　　林曦老師說(shuō)她也有過(guò)咖啡上癮的經(jīng)歷。記得在二十歲出頭的時(shí)候，有一陣咖啡上癮很厲害，她喜歡喝特別苦特別濃的Espresso。結(jié)果有一天沒(méi)有喝，感 覺(jué)簡(jiǎn)直頭痛欲裂，意識(shí)到這是上癮了。于是就不再這樣規(guī)律地喝咖啡，偶爾喝一杯就好。我們希望在生命里享受很多東西，同時(shí)擺脫一些被控制和被動(dòng)的感覺(jué)。
　　ASK林曦20 如何養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣呢？
　　之前有同學(xué)問(wèn)，老師為什么這么自律？林曦說(shuō)因?yàn)樽月捎泻锰?。所以很?jiǎn)單，不要在原地想我為什么要這么做，就是去做。和寫字一樣，養(yǎng)成習(xí)慣就要天天寫， 運(yùn)動(dòng)也要形成一定的節(jié)律。但節(jié)律不是逼迫自己必須每天運(yùn)動(dòng)，而是有余力再運(yùn)動(dòng)，根據(jù)自己的狀態(tài)去適應(yīng)和調(diào)整，不要形成執(zhí)念。從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二十分鐘到半個(gè)小 時(shí)，再到一個(gè)小時(shí)，慢慢來(lái)，不著急。
　　因篇幅有限，如果大家想要閱讀更多，可點(diǎn)開(kāi)Ask林曦｜來(lái)回答，30個(gè)你關(guān)心的日常問(wèn)題（一）（三）觀看~愿你有受益。