????注意事項???? 1.運動前3個月胎兒不穩(wěn)定避免運動和操勞 2.懷孕4-7月是孕期最佳運動時間 但禁止做仰臥運動壓迫腰部 3.孕8個月后，降低運動強度 以下肢運動鍛煉為主：走路、爬樓梯等，不能做激烈運動 4.孕期運動時間不宜超過40分鐘，切記安全第一