飲食記錄??

早餐??：蘋果?雜米飯?雞蛋?酸奶

午飯??：攤雞蛋蔬菜餅?火龍果?番茄炒蛋?煎魚豆腐年糕..?半個餅子

晚餐??：油桃?毛桃?兩包小魚干

運動???♀?：走路13.48km?18min跳繩?7min全身拉伸?帕梅拉全新15min腹肌訓練?4min天鵝頸?11組倒立

明天一大早回家，發(fā)小訂婚，也終于要吃到我媽做的飯了

一個人過得太苦了，吃了上頓愁下頓...

外賣、小飯館的飯真的太油了，我現(xiàn)在連麻辣拌都不吃了??。吃了這些，我總想著得運動好多好多，也不健康，心里就不想吃了，自己做吧！可實在廚藝有限????????……太勉強了。

舅舅這次的化療開始了，上次化療出院的時候我記得沒咋掉頭發(fā)的。這一次見他，頭發(fā)掉了好多，更瘦了。是食道癌轉(zhuǎn)胃癌，因為他一直愛吃很燙很油很辣的東西。把我整的現(xiàn)在太燙的太涼的，太油的太辣的都不碰了，一心只想吃點兒家常飯。

我這邊網(wǎng)絡(luò)實在不好，圖片好難上傳上去。

總之。今天也超棒的！

沒有吃很油大的東西，運動也在時間非常緊湊的情況下達標了。

明天繼續(xù)！

保持運動習慣，精氣神兒是好的！

愿我們健康快樂?????♀?！

明天見???♀?