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午間運動3個月總結

2023-06-03 17:04 作者:ChanYuuu  | 我要投稿

由3月份開始到6月 我來說說這期間的經(jīng)歷吧 3月至5月中期選擇了每天一小時劉畊宏,休息一兩天 每天結束都全身濕透,拉筋15分鐘 有沒有瘦就不說了,反正我就沒見到我體型有什么變化,裙子腰圍還是緊的~ 重要的是長期持續(xù)下去,我膝蓋是疼的,不敢繼續(xù),然后我5月后期我換了別的操,換了別的操后,一直跳,膝蓋不疼的~ 我以前一直都有跳鄭多燕,跑步,沒有試過像跳就畊宏的操這樣膝蓋疼的,所以大家自己看著辦哈。

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