老話常說：“晨食壯火，午泄殘精，命短陽衰?！敝灰莆樟诉@條寶貴的養(yǎng)生經(jīng)驗，就能守好我們的一身正氣和精血，今天我把它分享出來，希望對大家有所幫助。

“晨食壯火”指的是什么？

早上太陽剛剛升起，我們體內(nèi)的陽氣在經(jīng)過一晚上的蟄伏，也開始緩緩上升，這個時候呢就要盡量避免火氣太盛，打破身體的陰陽平衡。所以我們在早上的時候呢，不易太過急躁，起床的動作也要慢一點，不要一下子突然起來，尤其是一些中老年人，或者患有三高的朋友，這種驟然起身對身體是相當(dāng)不友好的。還有一些人呢，會在起床之后喝一杯水，那這時我們最好是喝溫水，太熱的或者太涼的都不利于陽氣的升發(fā)，也盡量不要去吃一些油膩、辛辣、刺激的食物，避免“壯火”傷身。

那么“午泄殘精”又是什么意思呢？

中午是一天當(dāng)中我們陽氣最盛的時候，那這個時候呢，我們就盡量不要去做一些劇烈運(yùn)動，避免精氣隨著汗液外泄出來。并且這個時間段呢，陽氣已經(jīng)到達(dá)了一個頂點，那在這之后呢陰氣便會逐漸上升，所以這個時候我們最好小憩一會兒，收斂一下陽氣，養(yǎng)精蓄銳，以此來適應(yīng)陰陽轉(zhuǎn)換。午睡的時間也不宜太久，半個小時以內(nèi)為佳，以免陽氣收的太過厲害，影響下午的精神。

但如果你經(jīng)?！俺渴硥鸦?，午泄殘精”，或許一天兩天還看不出來什么，但如果長此以往，必然會對身體造成一定的損傷，最終導(dǎo)致“命短陽衰”。

好了，以上就是我今天跟大家分享的養(yǎng)生小知識了，希望能對你有所幫助。感謝大家的觀看，我們下期再見！