回答這個問題之前，我們先來了解一下：為什么吃鹽多會導(dǎo)致血壓高？

為什么鹽吃多了，血壓會升高？

1.?食鹽攝入過多，血液中的鈉離子增加，血漿滲透壓增加，為調(diào)節(jié)滲透壓平衡，血管中攝入的水分也相應(yīng)增加，血管內(nèi)的水多了，血壓當(dāng)然也相應(yīng)升高了。

2. 鈉有可能直接對血管緊張素受體起作用，鹽分?jǐn)z入過多，會引起交感神經(jīng)張力升高，而這些必然會使得動脈收縮、血壓升高。

我國居民是高鹽飲食人群，高鈉低鉀是主要特點。2012年全國調(diào)查顯示，我國平均每人每日攝入食鹽12g，比WHO要求的每人5g高出1倍。

控鹽是降壓治療的重要手段

《中國高血壓防治指南》（2018年修訂版）建議每日食鹽攝入量不超過6g。2019年7月國家衛(wèi)生健康委員會發(fā)布的《健康中國行動（2019—2030）》中提倡，人均每天食鹽攝入量不高于5g，與WHO的推薦標(biāo)準(zhǔn)相符。

從相關(guān)專家指南可以看出，控鹽的確是降壓治療中的重要手段之一。

預(yù)防高血壓要綜合防治

高血壓是多種因素共同作用產(chǎn)生的疾病，比如遺傳因素，超重、飲酒、吸煙、缺乏運動、精神緊張等等。有的人可能血脂很高，那么他出現(xiàn)高血壓的因素中，血脂高的影響力占比就會高一些，但是其他因素也會有影響。

預(yù)防高血壓也需要進行多種因素綜合防治，只針對其中一個因素進行防控，其他因素依然可以誘發(fā)高血壓。

中國高血壓防治指南建議患者認(rèn)真改變生活方式，限鹽、限酒、控制體重，綜合手段進行預(yù)防和控制高血壓。

圖片：攝圖網(wǎng)（已獲授權(quán)）

來源：廣州德瑞康互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院