之前在一本書中看到過這么一套理論，簡稱ABC理論。A是事件，B是我們對事件的詮釋，C才是結(jié)果或者說是一些或正面或負(fù)面的情緒。這個(gè)世界是混亂且無序的，好人也不一定有好報(bào)，壞人也可以長命百歲，所以我們無法掌握事件A是好還是壞。我們唯一能掌握的就是B，所以人真的唯有自渡，我堅(jiān)信每一個(gè)人都有刻在基因里面的自渡的力量，只是我們還沒有更好地發(fā)現(xiàn)和利用它。當(dāng)然這也不是說要拒絕負(fù)面情緒，相反，我覺得應(yīng)該允許自己沉溺在負(fù)面情緒中，然后問自己我到底要沉溺到什么時(shí)候，接下來究竟要怎么面對？每當(dāng)我覺察到自己負(fù)面情緒的時(shí)候，我就會嘗試著先沉溺一會兒，然后抽離出來旁觀自己的情緒，漸漸發(fā)現(xiàn)沉溺在里面也沒有什么意思，于是就該干啥干啥去哈哈哈哈。

我覺得我是一個(gè)對自己內(nèi)心感受特別敏感的人，最近覺得自己心境很開闊，雖然生活中總是不可避免地有一些小小煩惱，但開始能更平和地去接受和面對這些煩惱。回想過去的幾年甚至幾個(gè)月，經(jīng)歷很多內(nèi)心坍塌的瞬間，但幸運(yùn)的是，每次都靠自己的力量重建了起來（也少不了家人朋友的幫助）。我開始發(fā)現(xiàn)我每次陷入情緒的時(shí)間越來越短，內(nèi)耗也越來越少，好像是把內(nèi)耗更好地轉(zhuǎn)化為了對外做功，仔細(xì)一想這跟高中物理所學(xué)的提高機(jī)器的工作效率真的好像啊，越來越覺得自己像是社會大機(jī)器下的一個(gè)小機(jī)器哈哈哈哈哈。

現(xiàn)在隨便打開一個(gè)軟件去看，各種情感博士都說著情緒價(jià)值很重要，分享欲很重要吧啦吧啦的。或許我以前也這么覺得，但是我實(shí)在是覺得有些所謂的情緒價(jià)值和分享欲真的好像只是兩個(gè)情感巨嬰的互相寄托。反正我對自己有一個(gè)清晰的認(rèn)知，就是我不喜歡來自任何人的頻率太高的負(fù)面情緒，但是呢有時(shí)候又很內(nèi)疚，因?yàn)閠a畢竟承受過我的負(fù)面情緒，一想到這一點(diǎn)，我就決定要收回自己表達(dá)負(fù)面情緒的欲望，只向一小撮人表達(dá)負(fù)面情緒。我覺得人真的要讓自己好好地成長，至少先能掌控自己的情緒。關(guān)系之中真正重要的或許是無限的包容和舒服的感受，是不控制不打壓，是無需多言但就是永遠(yuǎn)是你的后盾。