夏季是陽氣最盛的時期，小滿是夏季的第二個節(jié)氣，小滿過后，盛夏就要來啦。

　　中醫(yī)認為：人是一個有機的整體，與外界環(huán)境息息相關，人類必須掌握自然規(guī)律，順應自然界的變化，保持體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)，才能達到防病保健的目的。

　　正氣內(nèi)存，邪不可干

　　小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡，必將引發(fā)風濕癥、濕性皮膚病等疾病。小滿時節(jié)的養(yǎng)生重點在于“滋”，開源節(jié)流，以保持人體水分充足、代謝良好，機體得以滋養(yǎng)。

　　開源節(jié)流

　　除了喝水補充水分外，還要多吃新鮮水果蔬菜補充水分。節(jié)流，就是多吃苦味蔬菜，減少水分消耗。

　　強身健體，健脾祛濕

　　飲食上應以清淡為主，多吃祛濕的食物，比如薏仁;同時注意衣物材質(zhì)的選擇，盡量穿一些透氣性好、能吸汗的衣襪，以避免濕氣郁積。由于日長夜短，氣溫漸高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易產(chǎn)生疲勞感,引發(fā)便秘、口腔潰瘍、咽痛等癥狀。運動時出汗太多，身體會感覺疲勞、乏力，甚至氣短，這是氣隨汗泄過多，耗損了人體元氣，氣息虛弱的表現(xiàn)。中老年人可通過散步、慢跑、太極等慢運動來達到強身健體、健脾祛濕的效果。

　　做好小滿節(jié)氣的養(yǎng)生，讓健康離我們越來越近。