忌貪涼，不宜對著空調(diào)吹

　　從“火爐”般的戶外回來或者在運動過后，因為貪涼就對著空調(diào)，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入身體，從而導致感冒，而頸椎受涼周圍的軟組織會產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。

　　天氣炎熱喝水要控制速度

　　由于氣溫高，身體很容易缺水，很多人就會大口大口喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好、尤其是患有冠心病的人就會出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。因此，夏天喝水不能太快，也千萬不要等口干了再喝，水溫不要太高。

　　乘涼熬夜是大忌諱

　　夏季人們睡眠時長較短，很多人因為天氣炎熱難以入睡，或者為了乘涼熬夜，長期睡眠不足會影響身體免疫能力，再加上長時間的不規(guī)律作息還會對皮膚代謝產(chǎn)生影響，白癜風是與臟腑、血液、免疫等“內(nèi)環(huán)境”密切相關的綜合性疾病，患者本身就存在免疫紊亂的問題，如果長時間熬夜，可能會進一步影響免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而加重病情甚至誘發(fā)其他疾病。

　　腸胃怕涼冷飲要少吃

　　夏天冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)水果，吃起來那叫一個涼爽！但夏季也是腸道疾病的高發(fā)期，因此這個季節(jié)少吃上述這些太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。白癜風患者抵抗能力弱，如果腸胃受到影響，以免因其他方面的健康問題，引起白斑擴散。