什么是壓力檢查?心理咨詢師中元日芽香易懂的解說!

《中元日芽香的“na”》于1月23日(周一)上午7點(diǎn)更新，在“中元碎碎念”的欄目中，
將討論什么是壓力測(cè)試，以及高分出現(xiàn)時(shí)應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)。

在節(jié)目中也有提過的壓力檢查。從2015年12月開始，在員工人數(shù)50人以上的事業(yè)單位實(shí)施壓力檢查制度。
厚生勞動(dòng)省發(fā)表的壓力檢查制度如下。

壓力檢查制度是定期對(duì)勞動(dòng)者的壓力狀況進(jìn)行檢查，并將結(jié)果通知本人，促使其注意到自己的壓力狀況，
降低個(gè)人心理健康狀況不佳的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)檢查結(jié)束后，通過對(duì)結(jié)果進(jìn)行集體分析，
與改善工作環(huán)境聯(lián)系起來，主要目的是防患于未然，防止勞動(dòng)者心理健康狀態(tài)不佳。

中元本身是個(gè)人事業(yè)為主，不可能接受壓力檢查制度，據(jù)說有專門面向這類人的網(wǎng)頁。

中元:“這種壓力檢查制度，在不到50人的事業(yè)所沒有被義務(wù)化，同時(shí)社會(huì)上還有作為自由職業(yè)者工作的人，
我就是這樣的人。如果自己的公司沒有導(dǎo)入的話就不能接受測(cè)試嗎?不是這樣的。
厚勞省的網(wǎng)站上有一個(gè)5分鐘就能完成的職場(chǎng)壓力自我檢查的網(wǎng)頁，我也實(shí)際去試了一下。
因?yàn)槲沂撬^的個(gè)人事業(yè)，所以面對(duì)上司、同事、其他部門之類的選項(xiàng)有點(diǎn)不知道怎么選擇，
不過在網(wǎng)絡(luò)上爽快地回答了4分鐘左右。通過文章和雷達(dá)圖一眼就能看到你現(xiàn)在的狀態(tài)，
可以憑此分析自己這個(gè)要素不夠，或者自己平衡得很好，通過圖就能確認(rèn)自己職場(chǎng)的壓力狀態(tài)。
此外，還有“壓力護(hù)理建議”的鏈接頁，可以跳轉(zhuǎn)到學(xué)習(xí)壓力應(yīng)對(duì)方法的頁面，或者咨詢窗口介紹的頁面。
我問了一下每年在公司接受壓力檢查的朋友，他說在公司做的是什么感覺，
結(jié)果同樣是雷達(dá)圖和文章。因此，我認(rèn)為與我個(gè)人接受的壓力檢查的形式相似。”

那么，當(dāng)壓力檢測(cè)結(jié)果顯示為高壓力狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)才好呢?

中元:“作為心理咨詢師的我，還是不能放任不管，要意識(shí)到自己處于充滿壓力的狀態(tài)，
在充滿壓力的公司里，有能找上司或者專家商量的環(huán)境的話，會(huì)作為商量的契機(jī)。
反過來說，即使在壓力測(cè)試中得分很高，也不一定就是壓力疾病。
因此，在考試的時(shí)候不要有太大的準(zhǔn)備，盡量憑直覺接受就可以了?！?/span>