清明氣清景明、萬(wàn)物皆顯。清明過(guò)后，抓住最清凈明潔的15天，清清身體，調(diào)理肝氣、膽經(jīng)?？梢院芎玫呐哦緶p脂、升清降濁！

春季陽(yáng)氣生發(fā)，體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達(dá)到最旺。肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。所以要注意養(yǎng)肝柔肝。

腋下有膽經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)四條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，拍打腋下可以同時(shí)調(diào)節(jié)四條經(jīng)脈，腋下還有著豐富血管、神經(jīng)以及淋巴結(jié)等，清明節(jié)過(guò)后拍打這里也是排毒減脂最容易有效的時(shí)節(jié)。

通常建議早晚進(jìn)行拍打，一般來(lái)說(shuō)，拍打到兩腋微微發(fā)熱泛紅就可以了。

另外也可選擇伸懶腰、按揉膻中的方式增強(qiáng)人體的氣血運(yùn)行，振奮精神。