濟南天使兒童醫(yī)院科普：小孩也會“心理疲憊”家長們知道嗎？
有些家長很不解：孩子玩的時候精力十分充沛，可是一到學(xué)習(xí)就沒了精神，直喊累，這是怎么回事？
其實，這是一種典型的“心理疲勞”癥狀。孩子運動或玩耍后的疲勞，家長可以一下發(fā)覺，但是孩子心理上的疲勞往往被忽視了。其實，心理上的疲勞比生理上的疲勞更可怕。生理上的疲勞在短暫的較充分的休息之后，很快會消除，而心理上的疲勞如果不能及時被發(fā)現(xiàn)，進行正確的引導(dǎo)，則容易讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。心理疲勞嚴重的，還可能發(fā)展成心理病態(tài)，影響孩子的身心健康。
孩子心理疲勞的五個跡象
1、孩子變得不愛上學(xué)，不愿見老師，甚至每到上學(xué)前，孩子就喊“肚子疼”、“頭痛”等。
2、有的孩子不愿做作業(yè)，一看書就犯困。
3、即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常不能集中；有的孩子雖然也在看書，卻“看不進去”。
4、不愿大人過問學(xué)習(xí)上的事情，對父母的詢問常保持沉默，或者表現(xiàn)煩躁，或者轉(zhuǎn)移話題。
5、上課時常打不起精神，課后卻十分活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”。
如何消除孩子的心理疲勞
1、減輕精神壓力，全面評價孩子。做父母的首先要減輕精神壓力，對孩子要有個全面的了解和正確的估計，對孩子的學(xué)習(xí)不能單純地從分數(shù)上的高低來衡量，要做縱向比較，即自己和自己比、過去和現(xiàn)在比。
2、幫助孩子明確奮斗目標，激發(fā)自信心。根據(jù)自己孩子的實際情況，幫助他明確和分解個人階段性的奮斗目標，用不斷取得的小成績激勵孩子，從而增強學(xué)習(xí)興趣，恢復(fù)自信心，在愉快的情境中消除身心疲勞，學(xué)好各門課程。
3、教育孩子正確對待社會輿論，提高自我心理調(diào)節(jié)能力。引導(dǎo)孩子將個人理想同社會需要結(jié)合起來，跳出自我設(shè)計的小圈子，培養(yǎng)對社會的使命感與責(zé)任感，正確對待升學(xué)、社會輿論、個人的成敗、榮譽，從而提高自我心理的調(diào)節(jié)能力。
4、改善營養(yǎng)，保證孩子睡眠。家庭可適當(dāng)開展文體活動，做到勞逸結(jié)合。
5、提請教師減少作業(yè)量，避免題海戰(zhàn)術(shù)，運用科學(xué)復(fù)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。
6、培養(yǎng)孩子良好的個性，鼓勵孩子敢于挑戰(zhàn)。經(jīng)常告誡孩子做到“勝不驕、敗不餒”，培養(yǎng)孩子堅強的意志和堅韌的毅力，教給孩子一些為人處世的好方法，并善于克服困難。
