9個證明“大腦會被你徹底影響到”的行為！

1. 長期缺乏睡眠導致記憶力衰退

夜晚睡眠過程，大腦會移除有害物質(zhì)

2.長期壓力太大會損傷大腦：記憶力衰退、學習能力下降、缺乏自制力

3.愛和恨對大腦的影響是相同的

起源于大腦同一區(qū)域

愛能夠降低判斷、邏輯思考區(qū)域的活躍度

4.大腦對缺水很敏感：大腦80%是由水組成的，哪怕是輕度缺水

5.懷孕會改變大腦結(jié)構(gòu)：科學家發(fā)現(xiàn)，懷孕時大腦區(qū)域中的灰質(zhì)會減少。

灰質(zhì)起到社交認知、理解他人的作用

6.飲食含糖量過高會降低記憶力、學習能力

過量的糖破壞神經(jīng)元之間的連接

w-3脂肪酸能夠緩解糖分帶來的問題，應該多吃魚、堅果

7.閱讀能夠鍛煉大腦

閱讀的過程可以很好的訓練大腦的認知能力。閱讀能夠激活那些不常用的大腦區(qū)域，當一個人專注閱讀時，血液會進入大腦中負責注意力和認知能力的區(qū)域?？措娨?、打電動沒有相同的效果