相信這條消息很多人都無(wú)法相信，7月5日晚上，李玟的姐姐李思林在微博撒好難過(guò)發(fā)文訃告，歌壇天后CoCo李玟因抑郁癥在家輕生。因李玟數(shù)年前患上抑郁癥，在家中輕生，送醫(yī)后一直昏迷，7月5日也就是昨天不治逝世。

很多人可能會(huì)疑惑：抑郁癥這么可怕嗎？為什么這么多年了還沒(méi)有治好？

抑郁癥可能和我們熟知的腫瘤病癌癥一樣，治療是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，很多抑郁癥患者會(huì)經(jīng)歷復(fù)發(fā)或者長(zhǎng)久的，抑郁癥首次發(fā)作，治療時(shí)間要足夠長(zhǎng)的療程，治療大約有60%-70%的患者可以達(dá)到臨床緩解。

但是需要維持治療，如果經(jīng)過(guò)治療維持治療的患者，大約一年內(nèi)有30%的人會(huì)有復(fù)發(fā)，有過(guò)一次抑郁發(fā)作的患者，在一生中大約50%的患者會(huì)復(fù)發(fā)。如果兩次欲發(fā)作的患者今后復(fù)發(fā)的可能性，就增長(zhǎng)為70%，有過(guò)三次發(fā)作的患者，幾乎100%會(huì)復(fù)發(fā)。

在抑郁癥的治療中維持治療，第一次治療就要增強(qiáng)治療的依從性，這是非常重要的，維持治療不足，生活中遇到了一些事情就容易復(fù)發(fā)，長(zhǎng)期維持治療，所以說(shuō)心理治療、支持治療也很重要。因此，抑郁癥的治療是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。

那么，哪些跡象表明抑郁癥正在復(fù)發(fā)呢？得了抑郁癥想自殺的時(shí)候應(yīng)該怎么辦？

今天，榮新奇教授工作室就和大家再來(lái)聊聊這個(gè)問(wèn)題。

從長(zhǎng)期追蹤研究顯示，如果您近日感覺(jué)有以下5點(diǎn)的抑郁癥癥狀，強(qiáng)烈建議預(yù)約復(fù)診，讓心理醫(yī)生、心理咨詢(xún)師、心理治療師評(píng)估您的治療方式，才能避免抑郁癥復(fù)發(fā)持續(xù)惡化或反復(fù)發(fā)作影響工作、生活等。

1、心情持續(xù)低落，經(jīng)常感到煩躁、情緒起伏甚大，深陷負(fù)面情緒久久無(wú)法自己。

2、經(jīng)常猶豫不決、無(wú)法果斷下決定或判斷、反應(yīng)變遲鈍、記憶力變差已影響日常。

3、有自我價(jià)值感低落且?guī)в袕?qiáng)烈罪惡感襲來(lái)。

4、做任何事都提不起勁，覺(jué)得生活無(wú)意義，不知為何而活，甚至有一走了之的想法。

5、身體莫名的胸悶、四肢無(wú)力、心悸、腸胃不適與頭暈等。

值得注意的是：每位抑郁癥患者復(fù)發(fā)的原因、情況都不盡相同，最好能在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)或建議下進(jìn)行。

那么，當(dāng)抑郁癥患者想自殺的時(shí)候怎么辦？可以采取哪些措施干預(yù)？

其實(shí)很多時(shí)候，心理、精神上的問(wèn)題也牽涉到了生理的問(wèn)題，如果感覺(jué)自己心理出現(xiàn)問(wèn)題了，還是盡快就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)解決你的問(wèn)題，或許狀態(tài)就會(huì)有所改變。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有抑郁癥復(fù)發(fā)的跡象時(shí)，建議采取以下幾項(xiàng)步驟：

①.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：與心理醫(yī)生或咨詢(xún)心理師聯(lián)系。

②.遵循治療計(jì)劃：如果您已經(jīng)接受過(guò)治療，請(qǐng)繼續(xù)遵循您的心理治療計(jì)劃，包括按時(shí)服用藥物與參與心理咨詢(xún)，才能有效地減緩抑郁癥發(fā)作。

③.保持健康的生活方式：均衡的飲食、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣和充足的睡眠等，這些都可以幫助您改善心理健康。

④.建立支持網(wǎng)絡(luò)：與您信任的朋友或家人保持密切聯(lián)系，分享內(nèi)心想法與遇到的問(wèn)題，適時(shí)向他們尋求協(xié)助和支持，別一直把負(fù)面情緒憋在心里。

⑤.學(xué)習(xí)抗壓技巧：學(xué)習(xí)如何放松的技巧、冥想和正面思考，這可幫助您減輕壓力和改善心理的健康。

在治療方式方面，抑郁癥到了想死這個(gè)程度的時(shí)候，除了藥物治療外，還建議搭配心理治療或催眠療法，通常都能達(dá)到顯著改善問(wèn)題的效果。而有時(shí)也會(huì)做“不自殺約定”，通過(guò)事前計(jì)劃，讓當(dāng)事人在出現(xiàn)輕生念頭時(shí)有比較好的應(yīng)對(duì)方式，如果當(dāng)事人狀況比較危險(xiǎn)，有時(shí)會(huì)以住院的方式做狀況管理。

本文原創(chuàng)自榮新奇教授催眠心理工作室，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)標(biāo)明出處。預(yù)約催眠心理咨詢(xún)，可以點(diǎn)擊頭像求助。