預(yù)防靜脈曲張這樣的慢性血管疾病，找到方法是非常重要的，要知道靜脈曲張這樣的慢性血管疾病的發(fā)生，對(duì)于生活的影響是比較大的！

　　1、靜脈曲張患者有時(shí)候由于工作的原因需要長(zhǎng)期站立或者行走，這時(shí)候應(yīng)該注意進(jìn)行自我站姿或者坐姿的調(diào)整，適當(dāng)活動(dòng)左右腳，常常做踮起腳跟，保持2~3秒，重復(fù)2~3次，通過(guò)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，增進(jìn)血液回流。

　　2、靜脈曲張患者可以經(jīng)常抬高雙腿，并且使腿部高于心臟的水平，這是因?yàn)樗梢栽鲞M(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　3、患者在生活中應(yīng)該注意不要提過(guò)重的物品，超過(guò)十千克的重物。

　　4、靜脈曲張的預(yù)防還應(yīng)該保持正常的體重，不要使身體過(guò)度疲勞，這樣很容易使腿部的靜脈負(fù)擔(dān)加重。

　　5、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，增進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　6、對(duì)靜脈曲張患者來(lái)說(shuō)適度的參加一些體育鍛煉，比如踝關(guān)節(jié)等的屈伸活動(dòng)，比較有利于小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。

　　上面的文章中，為大家詳細(xì)的介紹了靜脈曲張的預(yù)防方法，希望可以幫助到大家，如果大家心中還有什么疑問(wèn)，還可以在線咨詢醫(yī)院的醫(yī)生，做進(jìn)一步的了解！