持續(xù)堅持練習(xí)八部金剛長壽功30天。早上一套五遍或者七遍的金剛功，晚上一套長壽功。現(xiàn)在無論是金剛功，還是長壽功都能感覺手腳處有氣血涌動的感覺。 “心猿意馬”脫韁的問題依然存在。陽前，“心猿意馬”都拿捏的死死的。陽后，就脫韁了。還是要慢慢馴服，急不得！ 金剛功一般練習(xí)到第四部開始微微冒汗，長壽功一般練習(xí)到第五部開始微微冒汗，練習(xí)到第六部稍微快點，感覺有點跟不上。第八部，手指感覺強烈。 繼續(xù)堅持練習(xí)！