生活中拉肚子的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，不管是成年人、小孩亦或者老年人，都可能會(huì)因?yàn)楦黝愒蚨l(fā)拉肚子。經(jīng)常性拉肚子的話，不僅要及時(shí)接受治療，日常也要做好飲食上的調(diào)理。今天，我們就來聊一聊，經(jīng)常拉肚子如何進(jìn)行飲食調(diào)理？

飲食易消化

選擇少油和少渣的食物，不要盲目禁食，以防引發(fā)低血糖等問題。腹瀉急性期以流質(zhì)飲食為主，病情緩解期應(yīng)由流質(zhì)過渡到半流質(zhì)飲食，需少食多餐，疾病恢復(fù)期可過渡到正常飲食。

細(xì)嚼慢咽

細(xì)嚼慢咽不僅能減輕胃腸消化食物的負(fù)擔(dān)，還有利于食物中營養(yǎng)成分的充分吸收，可預(yù)防腹瀉的發(fā)生。

避免生冷刺激

寒涼性水果會(huì)加重病情，各種冷飲同樣也會(huì)誘發(fā)胃腸不適，腹瀉期間都應(yīng)該避免食用，以免加重腹瀉的情況。

適當(dāng)多喝水

腹瀉的人都會(huì)有不同程度的脫水和電解質(zhì)失衡，因此患者要多喝水、勤喝水。便次越頻、便量越大，失水量就會(huì)越多，補(bǔ)充的水量也應(yīng)隨之增加。

少食多餐

少食多餐有利于減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，疾病緩解期一天可吃4-6餐，恢復(fù)期應(yīng)保證一天3-4餐。