1.“滯”的食物



這類食物淀粉以及纖維的含量較高，對于健康人群來說，適量食用有助于促進腸胃蠕動，增強胃動力，有一定養(yǎng)護脾胃的功效；但對于脾胃不好的人，尤其是本來有消化道潰瘍、慢性胃炎、反流性食管炎等問題的人，吃多了卻可能導(dǎo)致脹肚、打嗝、消化不良、反酸，不但不能養(yǎng)脾胃，還可能加重不適，一般此類情況可以服用金渭泰來緩解。

【建議】：脾胃不好的人，一般不建議食用這類食物；如果真的想吃，可以采用粗糧細(xì)作的方式，將粗糧豆類磨成粉后用酵母發(fā)酵，然后蒸饅頭、烤面包、做餅等，更有利于消化吸收。

2.“肥”的食物



這類食物都含有高熱量、高膽固醇，往往難以消化，吃多了會加重脾胃負(fù)擔(dān)，促進濕氣生成；而且還可能導(dǎo)致過多的脂肪在血管、肝臟、胰腺等組織堆積，增加肥胖、高血脂、膽結(jié)石、脂肪肝、胰腺炎等疾病的發(fā)生風(fēng)險。

【建議】：無論脾胃好不好，都應(yīng)該少吃“肥”的食物，以保證身體健康。

3.“甘”的食物



中醫(yī)認(rèn)為“甘入脾”，適量食用可以補脾益氣、緩急止痛，也能緩和緊張的情緒，讓人感到放松和愉悅；但若是食用過量，卻可能生痰生濕，導(dǎo)致脾胃壅滯，出現(xiàn)乏力、情緒焦躁等癥狀。

【建議】：警惕食物中的添加糖，即便是紅糖、黑糖、蜂蜜等，也要注意控制攝入量；如果脾胃較差，則更要少吃。

4.“厚味”食物



這類食物雖然能給人帶來更大的味覺刺激，卻不利于身體健康——糖、油攝入過多，都會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)；重鹽刺激會讓人胃口大開，吃得更多，也就更容易加重脾胃負(fù)擔(dān)了；而重辣，則會刺激胃腸黏膜，加重病情。

【建議】：日常飲食要做到“三減”——減油、減鹽、減糖，每人每天攝油量不宜超過25g，攝鹽量不宜超過6g，添加糖攝入量不宜超過50g，最好控制在25g以下；腸胃不好的人，盡量少吃辣。

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5.“生冷”的食物



中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”，這類食物入口溫度偏低，吃得過多會導(dǎo)致脾胃陽氣受損、寒濕內(nèi)聚，影響其正常的運化功能，繼而出現(xiàn)腹脹腹瀉、食欲不佳等癥狀；而且生食相比熱食而言更難消化，可能會加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

【建議】：吃海鮮類生食，可以配上芥末、紫蘇、姜、熱黃酒等辛溫發(fā)散等食材平衡寒性；吃涼拌菜時，最好先將蔬菜用熱水焯一下再拌；如果脾胃真的很差，特別是一吃就有不適癥狀的，則不建議吃生冷食物。

6.“黏”的食物



這類食物本身就較難消化，食用過多可能導(dǎo)致腹痛腹脹、打嗝放屁、舌苔變厚、痰多黏膩等癥狀；而脾胃不好的人往往有虛不受補的情況，滋補之物吃多了還可能加重病情。

【建議】：脾胃不好的人，要少吃這些黏性的、過于滋補的食物；如果真的身體虛弱，需要滋補，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，搭配健脾胃的食材食用。

×脾胃好不好，看這五點就知道:

1.看眼睛如果脾胃功能受損，不能運化水濕，濕邪停滯在體內(nèi)，就可能導(dǎo)致眼睛下眼瞼水腫，也就是我們常說的“大眼袋”。

2.看舌頭如果脾胃虛弱，可能出現(xiàn)舌邊有齒痕、舌體胖大、舌苔厚膩或者發(fā)黃、舌質(zhì)偏暗、舌下青筋等癥狀。另外，齒痕數(shù)量越多說明脾虛更嚴(yán)重，超過5個，需要及時就診進行治療。

3.看嘴唇脾開竅于唇，如果脾胃差、消化吸收功能不好，氣血就不能上達(dá)，嘴唇的顏色會偏淡。

4.看鼻頭鼻頭是脾主的位置，能反映脾的健康狀況。健康人的鼻頭應(yīng)該是明亮、潤澤而含蓄的淡黃色；如果鼻頭發(fā)紅說明脾胃有濕熱，發(fā)白則說明脾胃不足。

5.看面色脾胃虛弱、氣血不暢，面色就會萎黃無光澤，仿佛發(fā)銹一樣。

此外，脾胃不好還可能出現(xiàn)肌肉松弛、倦怠乏力、食欲不振、腹脹痞滿、大便糖稀等癥狀，同樣需要引起重視，日?？梢苑?/span>金渭泰養(yǎng)胃粉和舒克幽益生菌來調(diào)理脾胃。