清風(fēng)吹簾起，細(xì)雨過小樓，一夜涼風(fēng)后，人間好個(gè)秋！

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時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼就是立秋。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，此時(shí)自然界陽氣漸收，陰氣漸長，雖暑氣和熱氣猶在，但涼風(fēng)已經(jīng)吹到山田。

今年立秋尚在三伏天里，即便有著“秋”字，也耐不住“熱”在心頭躥火，秋后尚有一伏，養(yǎng)生當(dāng)以“收”為主。

立秋，收陽氣

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立秋是由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，晝夜溫差逐漸變大，各類呼吸系統(tǒng)疾病、過敏癥狀慢慢進(jìn)入高發(fā)期，此時(shí)切莫因午時(shí)暑氣太盛而貪涼，應(yīng)當(dāng)注意防寒保暖收陽氣。秋季干燥，當(dāng)多飲青青樂桔梗百合代用茶，保證水分充足的同時(shí)恢復(fù)陰陽平衡。

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立秋，收進(jìn)補(bǔ)

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秋天宜收不宜散，“酸味”收斂肺氣，“辛味”發(fā)散瀉肺，故而立秋之后，飲食當(dāng)少辛多酸慎進(jìn)補(bǔ)。少辛指少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒一類辛味品，多酸指多吃山楂、葡萄、柚子、石榴一類的酸味水果。

立秋，收運(yùn)動(dòng)

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立秋后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，但人體陰精陽氣尚處于收斂內(nèi)養(yǎng)階段，故而運(yùn)動(dòng)量不宜太大，以免出汗過多，消耗體內(nèi)過多陽氣導(dǎo)致陰陽失調(diào)，建議可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)，多飲桔梗百合代用茶。

立秋，收脾氣

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自古逢秋悲寂寥，秋應(yīng)于肺，在志為憂，要放松心情，保持愉快，收住脾氣，才能更好地養(yǎng)肺護(hù)肺。

秋天的第一杯奶茶，并不是秋天的良配。做好以上四“收”，安穩(wěn)過秋，養(yǎng)生當(dāng)順應(yīng)季節(jié)的變化，才會(huì)事半功倍！#青青樂