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吃對麻辣燙竟然還能減肥?

2022-12-08 12:07 作者:獨角獸derder  | 我要投稿

吃對麻辣燙竟然還能減肥?


最懂你心的UP課代表來嘍

ヾ(??▽?)ノヾ(???ゞ)

ヾ(?°?°?)??



★★★★★★★★麻辣燙才是減肥界的王者,很多人為了瘦,一個勁兒的吃蔬菜沙拉,卻不知道幾十塊錢的青食餐隱藏著巨大的熱量,還有鈉含量超高的風(fēng)險



★★★★★★★★而看似可怕的麻辣燙才是減脂餐的天花板,宋祖兒、吳昕等明星光靠吃麻辣燙就狂掉十幾斤。


★★★★★★★★所以想要瘦,吃對麻辣燙很重要,主食要選魔芋絲或者粗糧,玉米土豆藕片


★★★★★★★★拒絕年糕、方便面。蔬菜選低卡、高膳食纖維的菠菜、茼蒿、生菜、西蘭花、香菇等。


★★★★★★★★蛋白質(zhì)要選雞蛋、鴨血、豆腐、牛肉、魚肉、雞肉。


這些千萬別吃,炸魚丸、牛丸、蝦滑、小酥肉這類油蛋白食物,添加劑很容易長胖。

★★★★★★★★最后,湯底要選清湯、骨湯、番茄湯,千萬別用麻醬干拌,一口下去熱量爆炸。中國居民膳食指南指出,這樣吃麻辣燙品類豐富,營養(yǎng)均衡,比平時吃大米飯還健康。


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