1、保持心情舒暢，避免情緒波動，心情舒暢可以增強機體的抗病能力，能夠起到保健乳房的作用，能降低患乳腺疾病的風險，長期情緒抑郁會增加患乳腺囊腫的風險，引起乳腺囊腫的原因比較復雜，大家要關注乳房健康狀況。

2、勞逸結合，避免過度勞累，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，適當鍛煉身體對身體有好處，可以增強身體素質，但是不宜進行劇烈運動，不要進行重體力的勞動，避免過度勞累，注意勞逸結合，可以預防乳腺囊腫。

3、適當參加體育活動，能增強自身免疫力，可以起到預防乳腺疾病的作用，每天鍛煉身體對身體好處多，可以提高自身的免疫功能，并且能夠增強身體素質，有利于乳腺健康，可以有效預防乳腺疾病的發(fā)生。