建立有效的行為系統(tǒng)模型

行為模型=動機(jī)屬性+能力

何為有效的系統(tǒng)

• 想象自己想要成為的樣子，給自己的內(nèi)心種下一棵種子（也就是新的屬性），不定時(shí)的給內(nèi)心的種子“澆水、施肥、修剪”（激勵(lì)、幫助和提醒自己），讓這個(gè)種子融入自己的大腦和身體生張和開花！
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• 不要設(shè)定空洞的目標(biāo)！要切實(shí)根據(jù)自己的能力，從最簡單最易入手的目標(biāo)開始，比如每天記5個(gè)單詞，每天跑步15分鐘；重要的不是完成你所設(shè)定的目標(biāo)，而是培養(yǎng)好的行為系統(tǒng)，讓大腦和身體適應(yīng)它。