經(jīng)常熬夜，口干舌燥，肝火旺盛，易怒，睡眠差。 或用眼過(guò)度，眼痛干澀。 或因工作經(jīng)常說(shuō)話，嗓子不舒服。 或煙酒過(guò)多，又捱夜， 可以煲鮑魚(yú)橄欖石斛排骨湯，清咽潤(rùn)嗓子，清肝明目，去肝火，緩解陰虛火旺。 帶殼鮑魚(yú)： 鮑魚(yú)中含有的維生素A，可以緩解視力疲勞，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。鮑魚(yú)殼，清肝明目。 青橄欖：青肺利咽，生津解毒。 石斛：益胃生津，滋養(yǎng)陰液，清除虛熱，緩解陰虛火旺引起的眼痛眼干澀，心煩失眠。 全部材料如下： 鮑魚(yú)橄欖石斛排骨湯 排骨 500克 青橄欖 6顆 鮑魚(yú) 3個(gè) 石斛 8克 姜一塊 全部材料放入汽蒸鍋，蒸鍋模式3小時(shí)，出鍋前加入鹽調(diào)味即可。 湯汁都是蒸汽凝結(jié)而成，不用另外加水，更大更好地保留了營(yíng)養(yǎng)，湯汁更清甜。