大家都明白，女人的乳房很嬌嫩，稍不留神一就會有腫塊、疼痛等疾病，讓女性蒙上痛苦的陰影。

那大家應該多吃什么進行預防呢?看看下面的回答：

1.多吃一些黑豆。因為黑豆的營養(yǎng)價值很高，富含異黃酮，對維持女性朋友體內雌激素分泌的平衡很有幫助。

有助于降低體內雌激素分泌水平，也有助于促進體內血液循環(huán)，從而達到緩解乳房疼痛的目的。

2.吃鵪鶉蛋。因為鵪鶉蛋被稱為天然黃體酮。孕酮有助于維持女性朋友體內雌激素的分泌平衡。

對保護乳房健康，預防乳房疾病很有幫助。對于有乳腺結節(jié)的女性朋友，日常生活中多吃鵪鶉蛋也有很好的催乳散結作用。