科學(xué)研究表明，乳腺結(jié)節(jié)自愈的概率非常小，一般都是需要干預(yù)才可以有很好的效果。

1.每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動。特別是患上乳腺結(jié)節(jié)的女性，在日常生活中，一定要注意每天的有氧運(yùn)動。

可以通過慢跑或者跳繩、瑜伽這些方式來調(diào)動身體的機(jī)能，長期堅(jiān)持下去，乳腺問題可以有很好的改善。

2.改變飲食，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和過量的滋補(bǔ)食品，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。多吃黑豆、核桃、黑芝麻、木耳、香菇。

3.生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性和諧?？梢哉{(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，保持大便通暢，可以減輕乳房疼痛。