日常生活中，我們多多少少都會遇到一些腸道問題。便秘現(xiàn)如今已經(jīng)成為了很常見的排泄問題，一直以來困擾著許多人的生活。當頻繁出現(xiàn)便秘的情況時，也暗示著腸道處于“亞健康”狀態(tài)，腸道消化功能下降，體內(nèi)廢物不能及時排出，可能會引發(fā)嚴重的腸道問題。今天，我們就來聊一聊，便秘的誘發(fā)因素有哪些？

腸道蠕動不足

有些喜歡久坐、躺著不愛動的人，使得大腸也失去活力，運送能力直線下降，延長了便便的滯留時間，導致便便又干又硬，最終引起便秘。而老年人的腸道平滑肌年久退化，運力減弱，所以更容易發(fā)生便秘。

吃得太少

如果平時的進食量少，進入到大腸里的食物殘渣就很少，大腸也就不會運作將它們變成粑粑，因此就會容易出現(xiàn)便秘的情況。

長期高度緊張

當便便堆在大腸里到達排出量時，就會向大腦提出排便申請，大腦根據(jù)周圍環(huán)境來決定是否排便。若是大腦承受壓力過大，長期處于高度緊張時，就會忽視我們的排便申請，導致便便滯留、變得又干又硬，從而引起便秘。

腸道菌落失衡

大腸要處理便便，靠的是腸道菌群。益生菌主要分解食物殘渣的各種成分，共同維持腸道健康、排便順暢。長期的高脂、抽煙、酗酒、濫用瀉劑等不良生活習慣，都會破壞腸道環(huán)境，減少有益菌的數(shù)量。