發(fā)力邏輯：腳踝主導(dǎo)的三伸展

發(fā)力順序：踝膝髖

如何找到發(fā)力感：

1.只用腳踝發(fā)力（注意要用前腳掌著地）

2.先腳踝發(fā)力，再用臀腿核心發(fā)力

（目的是把發(fā)力順序交代清楚）

3.先用前掌小跳，然后投籃

（目的是找到彈的感覺，強迫讓腳踝先發(fā)力，注意觸地即彈）