大家好，我是阿星，性別女，今年28歲，來自陜西，近視最高的時候500多度，今天給大家分享一些我在鍛煉眼睛過程中的一些故事和感受，希望對大家有所幫助和啟發(fā)。

我沒有完全恢復(fù)，我也要分享。

看到不少網(wǎng)友分享近視恢復(fù)的故事，我的心里又羨慕又興奮，羨慕他們已經(jīng)把視力恢復(fù)到正常了，興奮的是，自己的近視也已經(jīng)提升了很多，并且還在不斷的提升當(dāng)中，可以預(yù)見，不久的將來我也能重新?lián)碛星逦囊暳α恕?/p>

看到不少網(wǎng)友分享訓(xùn)練的心得感受，自己經(jīng)常感到很激動，因為網(wǎng)友描述的那些眼睛的感覺，自己都親身經(jīng)歷過，看到別人的分享，我也忍不住在心里附和，就是就是，就是那種感覺。

看到不少網(wǎng)友，每天在群里分享訓(xùn)練的經(jīng)歷，心里有時候也會莫名其妙的感動，原來在鍛煉眼睛的路上，不止我一個人在努力奮斗，提升視力路上我并不孤獨。

簡單的給大家做個自我介紹，很多人從小學(xué)初中就近視了，而我是上了高中以后才近視的，高一下半年的時候，配的第一副眼鏡，到大學(xué)畢業(yè)后最高發(fā)展到500度近視。

很多年的戴鏡習(xí)慣，把自己的眼睛累的夠嗆，摘下眼鏡來看東西模模糊糊的不說，平時眼睛也很死板，不靈活，看東西遲鈍了，行動也大不如之前敏捷了。關(guān)鍵眼睛還變形了，不戴眼鏡時眼睛的樣子很特別，人們看一眼就知道是近視眼鏡戴久了。

后來，機(jī)緣巧合的機(jī)會，我接觸到了這套鍛煉眼睛提升視力的方法工具，并且開始鍛煉實踐起來，視力真的就開始慢慢提升了。

目前我的視力還沒有完全恢復(fù)，大概還有不到200度的近視。之前的時候必須要全天戴眼鏡，現(xiàn)在有很多場景我已經(jīng)不用戴眼鏡了，而且我能感到到視力提升的進(jìn)度，相信不久的將來裸眼視力也能恢復(fù)到1.0的。

我和群主的想法有些類似的，我之前想得更多的是，等我視力完全恢復(fù)之后，再分享給更多的人，這樣更有說服力。

后來群主說，沒有完全恢復(fù)也可以分享，分享經(jīng)歷，分享方法都是可以的。

我一下子想通了，如果想展示我的近視恢復(fù)的故事，是需要晚一些時間分享。但是，越早的把我的練眼方法分享出來，就可以越早的幫助到更多的人了。這也是一件很有意義的事情。

也希望在鍛煉眼睛的小伙伴們，平時多分享自己的經(jīng)歷和感受，這樣都可以幫助到很多朋友的。

在接觸到視力提升訓(xùn)練的方法工具前，我對視力提升是沒有概念的，從來沒有想過視力還可以提升，近視還可以恢復(fù)。

關(guān)于近視，關(guān)于視力，相信很多人和我一樣，都沒有把這個現(xiàn)像當(dāng)成一件大事來對待研究。之前就認(rèn)為近視了就很正常的，近視了也沒人辦法恢復(fù)了。

因為在各種專家、醫(yī)生傳播的觀點中，近視就是不能恢復(fù)的。包括身邊的人們也都是這樣認(rèn)為。即便是在后來我知道了這個訓(xùn)練的體系，看了很多個別人恢復(fù)的案例，我的內(nèi)心仍然是不太相信的。

現(xiàn)在想想，那時的我之所以有這么根深蒂固的觀念，更多也是受他人的影響，自己腦中的觀念，無論正確與否都是從別人那里灌輸進(jìn)來的，這種現(xiàn)像會在很多時候影響到我們做出一正確的選擇。

我有聽說過，有很多人得了癌癥、得了絕癥什么的，醫(yī)院都認(rèn)為沒有辦法治療了，到后來，這些人們通過鍛煉或其它的什么方法，到最后病癥消失了、又恢復(fù)健康了。

在我詳細(xì)了解了鍛煉眼睛的原理和訓(xùn)練方法之后，以及我看了很多人分享的，通過鍛煉，恢復(fù)了視力的故事之后，我的心里那些固有的觀念想法，開始慢慢動搖了。癌癥都能恢復(fù)，視力就一定不能恢復(fù)么。

與其盲目的相信別人，不如親身體驗嘗試一下，這樣的結(jié)果更能說服自己。凡是沒有絕對，我決定試一試。

裸眼練習(xí)，初見成效。

任何一套方案，一定要有一個科學(xué)的理論支撐，然后再是成熟的鍛煉方法。

在鍛煉之前，我把這套訓(xùn)練理論從頭到尾梳理了一遍，我發(fā)現(xiàn)在這套體系里面，從保持視力，到提高視力，各種原理和具體做法都很完善。

彈性訓(xùn)練——提升眼睛的活力

聚焦訓(xùn)練——增加眼睛的力量

當(dāng)眼睛有了活力有了力量，自然就可以控制住近視了。

我開始按照一些鍛煉方法練習(xí)起來。

我先做彈性訓(xùn)練，眼睛主動的練習(xí)看遠(yuǎn)看近。

這個動作聽起來很簡單，但真正做的時候會發(fā)現(xiàn)，也有很多的細(xì)節(jié)。比如說，看遠(yuǎn)看多遠(yuǎn)，看近看多近？看遠(yuǎn)看多少時間？看近看多少時間？……。沒有練習(xí)之前感覺都很簡單，真正練習(xí)起來發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實和想像中有很多不一樣的地方。

遇到問題我就找群主去問，群主也不厭其煩的給我講解，而更多的時候，他是給我講這訓(xùn)練背后的原理。

我越來越認(rèn)識到原理的重要性，越來越發(fā)現(xiàn)，當(dāng)明白了鍛煉的原理之后，自己可以想通很多問題，也可以自己生出更適應(yīng)自己的鍛煉方法。

鍛煉眼睛的時候，要求不戴近視眼鏡，我500度的近視，不戴眼鏡看到畫面都是模模糊糊的一片，一開始并不適應(yīng)，心里面想，什么都看不清，能有鍛煉效果么？

群主的一句回復(fù)讓我驚醒：要能看清楚還鍛煉什么？

我知道了，鍛煉眼睛的過程中，看不清楚是正常的。這個看不清楚的結(jié)果不重要，重要的是鍛煉眼睛的過程，是這個努力去看清楚的過程。

原本以為，不戴眼鏡自己會沒有辦法接受。通過幾天的鍛煉發(fā)現(xiàn)，不戴眼鏡，雖然看不清楚，但是眼睛感覺很舒服，后來意慢慢喜歡上了這種感覺。

我印像很深的有一張圖片，是關(guān)于近視發(fā)展循環(huán)趨勢的那個流程圖，很多人近視度數(shù)不斷加深，發(fā)展到高度近視，就是因為不正確的戴眼鏡所導(dǎo)致的。

我不由的感嘆，很多時候，我們活在自己對自己的束縛之中。

如果沒有別人啟發(fā)一下，引導(dǎo)一下，可能自己這一輩子都無法跳出之前的怪圈。

后來我又配了低度的近視眼鏡，專門用來看近用?？匆暳Ρ砟芸吹?.3，但是看近用足夠了。

方法很重要，堅持同樣重要。

鍛煉眼睛，就和鍛煉身體很類似，只不過鍛煉眼睛，更簡單，更方便。慢慢的，我把對眼睛的鍛煉形成了習(xí)慣。

就這樣，不知不覺中我堅持了兩個多月的時間，慢慢的發(fā)現(xiàn)，戴500度的近視眼鏡看東西很亮，尤其是晴天的時候，頭部動作幅度大的話，還有輕微的暈的感覺。我知道這是視力提升的表現(xiàn)了，從那時候起就很少戴500度的眼鏡了。

有一天用低度的近視眼鏡訓(xùn)練時，看視力表的時候發(fā)現(xiàn)，居然可以看到視力表上0.6的字母了。視力是有所提升，但是呢這提升速度有些慢啊。

之前就聽群主介紹過訓(xùn)練眼鏡的事情，這時候的我，體會到了鍛煉的好處，也更加好奇如果用上訓(xùn)練眼鏡，那效果將會是怎么樣的？

使用訓(xùn)練眼鏡，感受訓(xùn)練力度大增。

我聯(lián)系了群主，直接買了訓(xùn)練力度最大的訓(xùn)練眼鏡。因為我體驗到了裸眼練眼就有效果，而且我相信，貴的東西肯定有它的價值所在。用大力度的訓(xùn)練眼鏡，提升速度更快，節(jié)省下來時間可以去做更有意義的事情。

關(guān)于訓(xùn)練眼鏡，已經(jīng)聽群主介紹好幾次了，遠(yuǎn)霧視鏡、近霧視鏡如何使用，大概有什么效果，我心里面已經(jīng)有了個心理準(zhǔn)備。

訓(xùn)練眼鏡到貨以后，我迫不及待的戴上體驗。

遠(yuǎn)霧視鏡：戴上是模糊的效果。本來不戴近視鏡看東西就是模糊的，戴上遠(yuǎn)霧視鏡，畫面更加模糊。

近霧視鏡：訓(xùn)練力度就稍小了，戴上以后看近處畫面，能感覺到稍有些模糊，但是不影響工作學(xué)習(xí)。

由于我度數(shù)比較高了，我的近霧視鏡就要配合近視眼鏡來用。等我的近視恢復(fù)到200度以下的時候，就可以單獨使用近霧視鏡來練眼了。

收到眼鏡后我又和群主溝通，群主發(fā)給我一個訓(xùn)練鏡使用教程，隨后還給我語音電話打了過來。

戴霧視鏡訓(xùn)練，和裸眼練眼，鍛煉的方法還是有一些不同的。還好，群主給我說詳細(xì)的指導(dǎo)說明。

經(jīng)過前面幾天時間的適應(yīng)與訓(xùn)練，我已經(jīng)能明顯感覺到眼軸回縮的感覺了。

這種眼軸回縮的感覺，是裸眼鍛煉很難體會到的。

前面兩個月的鍛煉，讓我的眼睛很容易產(chǎn)生畫面的伸縮感，看東西時，畫面會變大變小，但始終是不由自主的變來變?nèi)ィ瑹o法做到很好的控制對焦。

經(jīng)過短短一段時間的使用霧視訓(xùn)練鏡，就找到了那種可以控制眼睛的感覺了。可以輕微的控制眼球不斷的去聚焦清楚。

之前鍛煉的時候，雖然說也會流淚，但始終沒有出現(xiàn)群主說的淚流滿面的效果。

使用霧視眼鏡做聚焦訓(xùn)練，眼睛流淚都止不住?。?/p>

戴著霧視眼鏡，通過不眨眼的聚焦訓(xùn)練，可以很容易的產(chǎn)生閃現(xiàn)了。這種閃現(xiàn)比之前裸眼鍛煉時的幅度要大太多了，光線好的情況下，可以閃現(xiàn)出來4行5行的提升。以往只能閃現(xiàn)多看清楚一行。

鍛煉的過程，眼睛更容易感覺到累了，因為有訓(xùn)練力度啊，眼睛得到的鍛煉效果也就更好了。

訓(xùn)練眼鏡，讓我更好的養(yǎng)成鍛煉眼睛的習(xí)慣。

在沒有買訓(xùn)練眼鏡前，每天就是裸眼練眼，訓(xùn)練方案上建議大家一天練習(xí)三次，可實際一天能練到三次的時候并不多，很多時候只能做到每天兩次，很多時候不方便鍛煉。

有了這個鍛煉眼鏡，鍛煉起來更加方便了。

遠(yuǎn)霧視鏡，除了做聚焦訓(xùn)練時用以外，平時也有很多場合可以用的。雖然戴上看不清楚具體細(xì)節(jié)，但是還是可以看到大概畫面的，可以戴著遠(yuǎn)霧視鏡做一些不太需要精確用眼的工作，坐車、坐地鐵、走路、散步的時候都可以戴著它，隨時隨地鍛煉到眼睛。

遠(yuǎn)霧視鏡，平時只要是用眼的時候，都可以和近視眼鏡配合起來使用的。平時工作、生活的時候，盡量多的戴近霧視鏡。

一天當(dāng)中，除了主動鍛煉，就是被動鍛煉，除了戴遠(yuǎn)霧視鏡，就是戴近霧視鏡，要么就是裸眼練眼。對眼睛的練習(xí)時間增加了好幾倍。

視力提升的效果，與鍛煉的力度還有鍛煉的時長是分不開的。只有足夠的時長和訓(xùn)練力度，才能見到更好的提升效果?，F(xiàn)市面上一些其它產(chǎn)品的宣傳，每天只需要5分鐘，可以解決近視問題，仔細(xì)思考一下就不現(xiàn)實。一天用眼幾十個小時，練上5-10分鐘，能起到什么作用。

我一開始還擔(dān)心這么多時間的練眼，有沒有必要。群主說，這樣的效果是最好的，聚焦訓(xùn)練一天可以進(jìn)行多組鍛煉。群主還給我分享了他很多的練眼方法，都是非常實用的的鍛煉技巧。

在這里偷偷告訴大家，鍛煉過程中一定多交流，一定是主動起來，主動起來會有更多故事哦。

現(xiàn)在，我已經(jīng)把鍛煉和日常相結(jié)合起來了，成為一個每天必做的鍛煉項目，每次訓(xùn)練都能感受到眼睛閃現(xiàn)的感覺，相信用不了多久，我就可以保持住這種閃現(xiàn)，視力提升也就能提升一個階段了。

好了，我的分享到這里也就差不多告一段落了。

今天看網(wǎng)上的新報報道，又有一位眼科醫(yī)生“專家”出來發(fā)言：近視是永遠(yuǎn)存在的，不可治愈！

看到這個消息，我微微一笑，這個世界上自以為是的人太多了，你不知道的不代表不存在。

同時我又陷入了深深的沉思，這樣的言論，讓多少人通過鍛煉眼睛提升視力的希望破滅？這會打擊多少想要積極鍛煉眼睛的朋友的信心。

我不知道還有沒有眼科專家、眼鏡商家，會有什么更“可怕“的言論，可能也都和利益相關(guān)吧。

我只希望無論是誰，無論哪種行業(yè)，都更多一些敬畏，自己的一句不嚴(yán)謹(jǐn)、不正確的結(jié)論，可能會讓多少人付出慘痛的代價。

我見過很多朋友近視度數(shù)不斷上漲，也聽說了很多視力提升，視力恢復(fù)的案例，并且我自己本人也在視力提升的訓(xùn)練過程之中。

很多近視不會變化的說法不攻自破。相信大家也能更開放一些，多一些包容和理解。

對于想提升視力的朋友們來講，完全可以自己嘗試一下，那種視力提升的感覺，你是能感受得到的。那種清晰視力的感覺，真的很美妙。

好的，我的分享就到這里了。

我的鍛煉仍然繼續(xù)，等我視力恢復(fù)成功以后，我再來給大家分享更多的吧。

我相信哪一天不會太久的到來啦。