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內(nèi)側(cè)半月板比外側(cè)半月板更易損傷的原因

2022-09-05 11:16 作者:青山相對出  | 我要投稿

半月板內(nèi)側(cè)疼痛考慮有可能是多方面原因引起的,主要考慮以下幾個可能:

第一:膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷,由于遭受暴力或者膝關節(jié)極度外翻導致膝關節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶的拉傷,會出現(xiàn)膝關節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛的癥狀。

第二:膝關節(jié)內(nèi)側(cè)半月板的損傷,也會造成膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛。

第三:鵝足炎,鵝足位于膝關節(jié)內(nèi)側(cè)偏下方,如果鵝足產(chǎn)生無菌性炎癥也會導致膝關節(jié)內(nèi)側(cè)范圍放射性疼痛癥狀。

第四:膝關節(jié)內(nèi)側(cè)筋膜炎也會導致膝關節(jié)內(nèi)側(cè)的疼痛。

第五:脛骨平臺以及股骨內(nèi)側(cè)髁的良、惡性骨腫瘤,也會導致膝關節(jié)內(nèi)側(cè)范圍的疼痛。


內(nèi)側(cè)半月板保守治療方法:

對于程度較輕的磁共振I、II度半月板損傷,可以進行保守治療,外用古順敷堂半月板貼,目的是保護撕裂損傷的組織、減輕疼痛和腫脹、恢復肌肉張力和關節(jié)活動范圍??梢杂门P床靜養(yǎng),管狀石膏、彈性繃帶加壓包扎、膝托等外固定的方法進行治療,同時避免下地或負重活動。


半月板的運動或行為要注意:
1、廣場舞、很多中老年人熱愛廣場舞,但要注意跳舞過程中關節(jié)彎曲給半月板帶來的損傷危險。跳舞時間不要太長,時間控制在1小時以內(nèi),避免過于激烈的動作,如果場地是水泥地等硬地面,更要穿鞋底厚一點、有彈性的鞋。
2、踢毽子
踢毽子是一條腿著地,另一條腿不停運動,身體帶動膝關節(jié)旋轉(zhuǎn),很容易損傷。如果上了年紀,關節(jié)有問題,就要小心一點了,盡量少踢。踢毽子要適當,量力而為,如果可以兩條腿輪著踢,避免過度使用一邊膝蓋。

3、提重物
手提1斤的重物,半月板就要承受7斤的重量。尤其是老年人,在去菜市場買菜,商場購物時,盡量一次不要買太多,如果有小推車或拉車的話更好。
4、上下樓梯、爬山
膝關節(jié)只要能夠承受0.5-1倍的體重力量,就可以完成我們的正常行走與站立、下蹲。在爬山、走樓梯等需要身體上升或下降的動作中,關節(jié)軟骨承受的力量可能會達到3-5倍體重。如此強大的壓力負荷,很有可能會對關節(jié)軟骨造成傷害。
5、翹二郎腿
翹二郎腿對半月板的研磨力、擠壓力,比自然下垂多很多倍,還會影響血液供血,加快組織退變。如果實在喜歡蹺二郎腿,也要注意變換動作,及時給膝關節(jié)回回血。


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