逢山開路，遇水架橋。 根據(jù)你描述的情況，有可能是PTSD，也就是創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。根據(jù)DSM-4美國精神疾病診斷與分類標(biāo)準(zhǔn)的定義，包括兩方面： 第一，這人經(jīng)歷過危機(jī)生死的嚴(yán)重事件。第二，表現(xiàn)出一些典型的、不受理性控制的癥狀。如果持續(xù)一個(gè)月左右，不能自行緩解，那大概率是。 當(dāng)我們經(jīng)歷了嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷之后，大腦各部分的連接就會受到阻礙，信息加工過程隨之停滯。大腦就會像短路了一樣，無法正常工作，出現(xiàn)功能的紊亂。

典型癥狀是，高度警覺，緊張，回避，閃回和解離。日常表現(xiàn)，比如說不自覺的走神，一下子不知道自己在干什么，甚至感覺自己之外，有另一個(gè)飄著的自己，在審視著周圍。 如果出現(xiàn)了類似情況，我認(rèn)為你經(jīng)歷了心理創(chuàng)傷。它不只出現(xiàn)在你的精神，也在影響著你大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)和功能。 可能在最初，關(guān)于世界，你有一些天真的信念，突然發(fā)生了一些事情，天地翻覆，喪尸圍城，百鬼夜行，經(jīng)常需要墳頭蹦迪。 出現(xiàn)理性認(rèn)知不能控制知覺的情況，大部分人會在一個(gè)月左右的時(shí)間走出來。如果長時(shí)間沉浸在痛苦里，最好還是去正規(guī)醫(yī)院見醫(yī)生，聽醫(yī)囑。 經(jīng)歷了嚴(yán)重負(fù)面事件之后，出現(xiàn)回避解離緊張，也是好事，說明我們的身體在進(jìn)行自我修復(fù)，修復(fù)完成了，人就自愈了。 醫(yī)療的本質(zhì)是支持生命的自我修復(fù)。先有你的自我修復(fù)，其次才是醫(yī)學(xué)支持。醫(yī)學(xué)的本質(zhì)是給自我修復(fù)提供時(shí)間，創(chuàng)造條件，等待它最終發(fā)揮作用，戰(zhàn)勝疾病。

醫(yī)生和藥物的作用，就像蓋棉被，棉被本身并不能帶來溫暖，只是一層隔離和保護(hù)，讓我們的身體可以產(chǎn)生熱量。 博世寧曾說：對抗疾病時(shí)，你要記得你身體里數(shù)以萬億的細(xì)胞，正在和你一起努力。 雞湯說完了，接下來是怎么辦的回答。這里有三個(gè)方法： 一方面是社會支持，找人去分享，傾訴自己的感受，表達(dá)自己的痛苦，在一次次的訴說中，逐漸脫敏，一點(diǎn)點(diǎn)走出來。 這里主要依靠社會支持系統(tǒng)，比如父母，伴侶，好友，同事等。幸福的家庭，良好的社會關(guān)系帶來的影響，比我們以為的要更大。 一方面自我心理支持。有的人天生強(qiáng)大，他不需要外部支持，自己就可以完成自我的重建。 比如寫作，繪畫，創(chuàng)造等，做一些讓自己開心的事，唱歌泡澡等，也可能他天生樂觀，就會看淡風(fēng)雨和創(chuàng)傷，像打不死的小強(qiáng)一樣。

還可以去找專業(yè)人士。會先明確超過一個(gè)月沒有自愈的原因：是有舊傷需要處理，大腦功能受損，還是沒有社會支持，輔助設(shè)定一個(gè)有針對性且系統(tǒng)的解決方案。 方案大概分兩步，首先需要修復(fù)她的感受。過去被否定，被拒絕，被威脅生命的感受，輔助她重建被接納，被支持，被認(rèn)可，被重建的安全感。 心理咨詢師要求創(chuàng)造一個(gè)環(huán)境，在這個(gè)環(huán)境里，真誠理解支持，無條件的積極關(guān)注。在這種環(huán)境更容易恢復(fù)。 其次，輔助她調(diào)整、修復(fù)社會支持系統(tǒng)。有了穩(wěn)定的支持系統(tǒng)，離開咨詢師，那生活中也有人持續(xù)的在來訪身邊提供穩(wěn)定、長期、有效的支持。 我們遇到了創(chuàng)傷，信念崩塌，身處其中，痛苦無法自拔。陳海賢曾做過一個(gè)很漂亮的比喻，他說： 就像一所不牢靠的房子，雖然坍塌了，但磚頭還在，我們需要用這些磚頭，去建立一套更新的、更牢固的房子。 我們有時(shí)需要，從心里移除一些舊家具，因?yàn)檫@些舊家具的移出去，才能有新家具進(jìn)來。 愿你早日走出來，平和喜樂。歡迎交流，期待你的反饋。