矢志不渝地愛(ài)自己

第二章 在愛(ài)情中摔倒和成長(zhǎng)?

《心的重建》

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????滋養(yǎng)自愛(ài)和自我價(jià)值感最快的方式是運(yùn)用鏡子。具體方法是：拿起一枚小鏡子，看著鏡子里的自己，如果你感受到阻抗（resistance），那就告訴自己，那源自你覺(jué)得自己不值得被愛(ài)的那一部分。

????集中精神看著鏡子里的自己，對(duì)自己說(shuō)：?我愛(ài)你。?我會(huì)對(duì)你好的。?不管你變成什么樣，我都愛(ài)你、接納你。?讓自己每天早晨醒來(lái)以及每晚入睡之前都這樣訓(xùn)練，作為給自己的禮物。和自己達(dá)成協(xié)議：只要經(jīng)過(guò)鏡子面前，就要說(shuō)一些積極的自我肯定，可以大聲說(shuō)出來(lái)，也可以在心里默默地說(shuō)出來(lái)。?你今天看起來(lái)很棒。?和你在一起我很幸福。?好事正在朝你走來(lái)。?